পেটের মেদ কমাবে যে পানীয়
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ১২ জুলাই ২০২০
দীর্ঘদিন বাড়িতে থাকার কারণে আমরা অনেকেই কম-বেশি অলস হয়ে উঠেছি। বেশিরভাগ সময় ল্যাপটপে কাজ কিংবা মোবাইল স্ক্রলিংয়ে ব্যস্ত থাকার কারণে আমাদের নিষ্ক্রিয়তার মাত্রা প্রচুর বেড়েছে। এতে করে পেটের মেদ বেড়ে চলেছে সমানতালে, বাড়ছে ওজনও।
আমাদের জীবনযাপনের ধরন এবং খাবারের তালিকা ওজন বাড়ানোর পক্ষে যথেষ্ট সহায়ক। বিশেষ করে পেটের চর্বি বাড়িয়ে দেয় অনেকটাই। শরীরের অন্যান্য সমস্ত অঙ্গ থেকে ওজন হ্রাস করা সহজ, কিন্তু পেটের মেদ কমানো মুখের কথা নয়।
তবে এমন কিছু কৌশল এবং টিপস রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে যুক্ত করলে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
টাইমস অব ইন্ডিয়া জানাচ্ছে এমন একটি পানীয় সম্পর্কে, যা সহজেই ঘরে বসে তৈরি করা যায় এবং আপনার পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে।
পানীয়টিকে আপেল সাইডার ভিনেগার এবং বেকিং সোডা পানীয় বলা হয়। এটি স্বাস্থ্যকর ক্ষারীয় বিপাকীয় পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার ত্বকের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
কীভাবে কাজ করে
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, আপেল সাইডার ভিনেগার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করে। আপেল সাইডার ভিনেগারের প্রধান সক্রিয় উপাদান বিপাক বাড়ায়, ক্ষুধা দমন করে, লিভার এবং পেটে ফ্যাট স্টোরেজ হ্রাস করে ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করে, ভাইরাল সংক্রমণের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।
বেকিং সোডা দ্রুত ফ্যাট গলাতে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। এটি হজমে সহায়তা করে, ফ্যাট কেটে দেয় এবং পেটের চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
বেকিং সোডা ও আপেল সাইডার ভিনেগার মিলিয়ে খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করে, পেট ভরিয়ে রাখার অনুভূতি দেয়। ফলে এটি ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
কীভাবে তৈরি করবেন
এই পানীয়টি প্রস্তুত করা অত্যন্ত সহজ এবং খুব কম সময় লাগে। একটি গ্লাসে দুই চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার এবং এক চা চামচ বেকিং সোডা ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। গ্লাসটি পানি দিয়ে পূর্ণ করুন। এরপর সব উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে নিয়ে পান করুন।
লক্ষ করুন:
এই পানীয় পান করার আগে, চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নিন। বিশেষ করে আপনি যদি ডায়াবেটিসের রোগী হন, হজমের সমস্যা বা অন্য কোনো পেটের সমস্যা, মুখ বা খাদ্যনালীজনিত সমস্যা থাকে। নিয়মিত খাবার খাওয়া শরীরচর্চা চালিয়ে যেতে হবে।
- বিশ্বে রেমিট্যান্সপ্রাপ্তিতে শীর্ষে ভারত, ৮ম অবস্থানে বাংলাদেশ
- বদলি হচ্ছেন পিটার হাস, আসছেন ডেভিড মিল
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতা বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- তিনদিনের সফরে সিলেটে প্রতিমন্ত্রী শফিক চৌধুরী
- নিজ নামে প্রকল্প গ্রহণ না করতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশনা
- সিলেটের নর্থ-ইস্ট ইউনিভার্সিটিতে ভর্তিমেলা শুরু ১৩ মে
- দক্ষিণ সুরমায় হোল্ডিং ট্যাক্স নিয়ে মতবিনিময় সভা সিসিকের
- হবিগঞ্জে দুই পক্ষের সংঘর্ষ : নিহত বেড়ে ৪
- আমরা মানুষের কল্যাণে কাজ করি : সংসদে প্রধানমন্ত্রী
- সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে হেনস্থায় থানায় অভিযোগ বুবলীর!
- আজ সিলেটে বিদ্যুৎহীন ৩২ এলাকা!
- ইতালির ওয়ার্ক পারমিট : অনিশ্চিত অপেক্ষা বাংলাদেশিদের
- শিক্ষার মানোন্নয়নে বিত্তবানদের এগিয়ে আসার অনুরোধ সিসিক মেয়রের
- কানাইঘাটে ১৩ প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল
- সর্বজনীন পেনশন বাতিলের দাবিতে শাবি শিক্ষক সমিতির মানববন্ধন
- পেনশন স্কিমে সবাইকে যুক্ত করতে কানাইঘাটে নানামুখী উদ্যোগ
- সিলেটে ভারতের বিপক্ষে সিরিজ হারলো বাংলাদেশের মেয়েরা
- প্রায় শতভাগ ধান কাটা শেষ : হাওরে বোরোর বাম্পার ফলন
- মাধবপুর সদর হাসপাতালে জেনারেল সার্জারি কার্যক্রম শুরু
- শান্তিগঞ্জে জাতীয় পুষ্টি সপ্তাহের উদ্বোধন
- ছাতকে সওজ’র উচ্ছেদ অভিযান, ভুক্তভোগীদের প্রতিবাদ
- মৌলভীবাজারের ৩ উপজেলায় চেয়ারম্যান পদে বিজয়ী যারা
- শেরপুর সেতু : ঢাকা-সিলেট মহাসড়কে তিনদিন বন্ধ থাকতে পারে যান চলাচল
- সিলেটে ২৩ লাখ টাকার ভারতীয় চিনিসহ ২ জন আটক
- সরকারি চাকুরিজীবীদের ইতিবাচক পরিবর্তন হয়েছে: আমেনা বেগম
- হবিগঞ্জে দু’পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ৩
- জগন্নাথপুরে চুরি যাওয়া তিনটি টমটম উদ্ধার, গ্রেপ্তার ৪
- প্রথম ফ্লাইটে সৌদি গেলেন ৪১৫ জন হজযাত্রী
- সকলকে নিজ নিজ কাজে সৎ থাকার পরামর্শ শাবি উপাচার্যের
- অভিন্ন চাকুরীবিধির দাবিতে পল্লী বিদ্যুৎ সমিতির কর্মবিরতি
- ছুরিকাঘাতে সিলেটে তরুণের মৃত্যু
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: ‘বি’ ইউনিটে শাবিতে উপস্থিতি ৯৪ শতাংশ
- আজ থেকে সীমিত পরিসরে বাড়ছে রেল ভাড়া
- ব্রাজিলে ভারী বৃষ্টিপাত : বিপুল ক্ষয়ক্ষতিসহ নিহত ৩৯
- বিয়ানীবাজারে ট্রাক চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী যুবক নিহত
- জগন্নাথপুরে শতভাগ ধান কাটা শেষ, কৃষকেরা খুশি
- খাড়িয়াদের মাতৃভাষা রক্ষায় উদ্যোগ নেয়ার আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা: উদ্ধার কাজে দুই প্লাটুন বিজিবি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস আজ
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- ১৭ বছর পর যাত্রীভর্তি ফ্লাইট নিয়ে নারিতা যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান