শীতে কমলা খাবেন যে কারণে
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ৯ নভেম্বর ২০২০
আসছে শীতের মৌসুম। আর এই শীতে আপনার ত্বক হয়ে ওঠে রুক্ষ, শুষ্ক। তাই আমাদের এই শুষ্ক ত্বককে ভালো রাখার জন্য ভিটামিন সি জরুরি। ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উৎস হলো কমলা। আমাদের শরীরের কোনো টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা সারাতে সাহায্য করে এই ভিটামিন। কমলা যদি মিষ্টিও হয়, তবু এটি এড়িয়ে যাবেন না। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করে বিভিন্ন ফল। কমলাও সেরকমই একটি ফল।
গরমের শেষে আসছে শীত। শীতের দিনে সাইট্রাস জাতীয় ফলগুলো বেশি মিষ্টি আর রসালো থাকে। অন্য সব ফলের চেয়ে এই সময়ে কমলাকেই সেরা হিসাবে ধরা হয় এর পুষ্টি গুণের কারণে। কমলা শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী।
এই সময়ে বাজারে পাওয়া যাচ্ছে প্রচুর কমলালেবু। এই শীতে ওজন কমানোর জন্য খেতে পারেন কমলা। শুধু শীতে কেনো প্রতিদিন কমলা খাওয়া জরুরি, চলুন জেনে নেয়া যাক কেনো-
কমলা ওজন কমায়: ভাবছেন, কমলা খেলে কীভাবে ওজন কমে? প্রথমত কমলায় পানির পরিমাণ বেশি থাকে। এই ফলের প্রায় ৮৭ শতাংশই পানি। তাই এই ফল শরীর আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। শীতে নিয়মিত কমলা খেলে শরীরে পানির অভাবে টান পড়বে না। কারণ, এ সময়ে সাধারণত আমাদের পানি পানের পরিমাণ কমে যায়।
গবেষণা বলছে কমলার মধ্যে যে পানিতে দ্রবীভূত ভিটামিন সি থাকে, তা ওজন কমাতে অত্যন্ত উপযোগী। পাশাপাশি এই ভিটামিন সি শরীরের ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়াকে সক্রিয় করে। এই প্রসঙ্গে আরো বলা যেতে পারে যে সব ফলই প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি। কখনো খুব মিষ্টি কিছু খেতে ইচ্ছে করলে আপনি নির্ভয়ে একটি কমলা খেয়ে নিতে পারেন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: শীতে কমে যাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে কমলা। এতে রয়েছে ভিটামিন সি যা মুখের অভ্যন্তরীণ সমস্যা রাখে দূরে।
ঠাণ্ডা কাশি প্রতিরোধ: শীতের সময় একটি পরিচিত সমস্যা হলো কাশি। এই সময় নিয়মিত কমলা খেলে ঠাণ্ডা কাশি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের তথ্য অনুযায়ী, নিয়মিত সাইট্রাস জাতীয় ফল বিশেষ করে কমলা, জাম্বুরা ইত্যাদি খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমায়: নিয়মিত কমলা খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
এই শীতে বেশি বেশি কমলা খান আর সুস্থ থাকুন।
- বিশ্বে রেমিট্যান্সপ্রাপ্তিতে শীর্ষে ভারত, ৮ম অবস্থানে বাংলাদেশ
- বদলি হচ্ছেন পিটার হাস, আসছেন ডেভিড মিল
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতা বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- তিনদিনের সফরে সিলেটে প্রতিমন্ত্রী শফিক চৌধুরী
- নিজ নামে প্রকল্প গ্রহণ না করতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশনা
- সিলেটের নর্থ-ইস্ট ইউনিভার্সিটিতে ভর্তিমেলা শুরু ১৩ মে
- দক্ষিণ সুরমায় হোল্ডিং ট্যাক্স নিয়ে মতবিনিময় সভা সিসিকের
- হবিগঞ্জে দুই পক্ষের সংঘর্ষ : নিহত বেড়ে ৪
- আমরা মানুষের কল্যাণে কাজ করি : সংসদে প্রধানমন্ত্রী
- সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে হেনস্থায় থানায় অভিযোগ বুবলীর!
- আজ সিলেটে বিদ্যুৎহীন ৩২ এলাকা!
- ইতালির ওয়ার্ক পারমিট : অনিশ্চিত অপেক্ষা বাংলাদেশিদের
- শিক্ষার মানোন্নয়নে বিত্তবানদের এগিয়ে আসার অনুরোধ সিসিক মেয়রের
- কানাইঘাটে ১৩ প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল
- সর্বজনীন পেনশন বাতিলের দাবিতে শাবি শিক্ষক সমিতির মানববন্ধন
- পেনশন স্কিমে সবাইকে যুক্ত করতে কানাইঘাটে নানামুখী উদ্যোগ
- সিলেটে ভারতের বিপক্ষে সিরিজ হারলো বাংলাদেশের মেয়েরা
- প্রায় শতভাগ ধান কাটা শেষ : হাওরে বোরোর বাম্পার ফলন
- মাধবপুর সদর হাসপাতালে জেনারেল সার্জারি কার্যক্রম শুরু
- শান্তিগঞ্জে জাতীয় পুষ্টি সপ্তাহের উদ্বোধন
- ছাতকে সওজ’র উচ্ছেদ অভিযান, ভুক্তভোগীদের প্রতিবাদ
- মৌলভীবাজারের ৩ উপজেলায় চেয়ারম্যান পদে বিজয়ী যারা
- শেরপুর সেতু : ঢাকা-সিলেট মহাসড়কে তিনদিন বন্ধ থাকতে পারে যান চলাচল
- সিলেটে ২৩ লাখ টাকার ভারতীয় চিনিসহ ২ জন আটক
- সরকারি চাকুরিজীবীদের ইতিবাচক পরিবর্তন হয়েছে: আমেনা বেগম
- হবিগঞ্জে দু’পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ৩
- জগন্নাথপুরে চুরি যাওয়া তিনটি টমটম উদ্ধার, গ্রেপ্তার ৪
- প্রথম ফ্লাইটে সৌদি গেলেন ৪১৫ জন হজযাত্রী
- সকলকে নিজ নিজ কাজে সৎ থাকার পরামর্শ শাবি উপাচার্যের
- অভিন্ন চাকুরীবিধির দাবিতে পল্লী বিদ্যুৎ সমিতির কর্মবিরতি
- ছুরিকাঘাতে সিলেটে তরুণের মৃত্যু
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: ‘বি’ ইউনিটে শাবিতে উপস্থিতি ৯৪ শতাংশ
- আজ থেকে সীমিত পরিসরে বাড়ছে রেল ভাড়া
- ব্রাজিলে ভারী বৃষ্টিপাত : বিপুল ক্ষয়ক্ষতিসহ নিহত ৩৯
- বিয়ানীবাজারে ট্রাক চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী যুবক নিহত
- জগন্নাথপুরে শতভাগ ধান কাটা শেষ, কৃষকেরা খুশি
- খাড়িয়াদের মাতৃভাষা রক্ষায় উদ্যোগ নেয়ার আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা: উদ্ধার কাজে দুই প্লাটুন বিজিবি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস আজ
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- ১৭ বছর পর যাত্রীভর্তি ফ্লাইট নিয়ে নারিতা যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান