সুস্হ, সুন্দর ও সুখী জীবনের জন্য...
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২৮ মার্চ ২০২০
সুস্হ, সুন্দর ও সুখী জীবনের অধিকারী হওয়া; বিষয়টি আসলে এমন নয় যে এটা আপনা আপনিই হয়ে যায়। এমন জীবন পাওয়ার জন্য আপনাকে অনেক কিছু মেনে চলতে হবে। যেমন:
> বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দু’টি জিনিস নিয়মিত চেক করুন।
(১) ব্লাড প্রেসার।
(২) ব্লাড সুগার।
> তিনটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান।
(১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা,
(২) অতীত নিয়ে অনুশোচনা,
(৩) সবসময় দুঃখে কাতর হওয়া।
> চারটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন কমিয়ে নিন।
(১) লবন,
(২) চিনি,
(৩) দুগ্ধ /ডিম জাতীয় খাবার,
(৪) স্ট্রাচি/কার্ব জাতীয় খাবার।
> চারটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।
(১) সব রকমের সবুজ শাক,
(২) সব রকম সবুজ সব্জি , সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি।
(৩) ফলমূল,
(৪) বাদাম।
> সুখে কিংবা দুঃখে চারটি জিনিস সবসময় সঙ্গে রাখুন।
(১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
(২) নিজের পরিবার,
(৩) সবসময় সুচিন্তা,
(৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়।
> পাঁচটি জিনিসের চর্চা রাখুন।
(১) রোজা রাখা,
(২) সবার সঙ্গে হাসিমুখে কথা বলা,
(৩) মানুষের সঙ্গে ভালো আচরণ করা,
(৪)নিয়মিত শরীর চর্চা করা,
(৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
> ছয়টি জিনিস এড়িয়ে চলুন।
(১) কর্য,
(২) লোভ,
(৩) আলস্য,
(৪) ঘৃণা,
(৫) সময়ের অপচয়,
(৬) পরচর্চা।
> ছয়টি জিনিস কখনোই করবেন না।
(১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
(২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে পানি পান করা,
(৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
(৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেয়া,
(৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া।
- মোবাইল ডেটা দ্রুত শেষ হচ্ছে? যা করলে বাঁচবে খরচ
- যতবার সরকারে এসেছি ততবার শ্রমিকদের মজুরি বাড়িয়েছি : প্রধানমন্ত্রী
- হাওরে ধান কেটে বাড়ি ফিরে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়লেন যুবক
- যশোরে তাপমাত্রা উঠল ৪৩.৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে
- বন্যা এড়াতে সুরমা খনন: ৪ মাসের কাজ শেষ হয়নি ১৫ মাসেও
- ধোপাগুলে ট্রাক-অটিরিকশা সংঘর্ষে নিহত ২
- স্কুল ছাত্র তানভীর হত্যা মামলায় ৩ জনের মৃত্যুদণ্ড
- শাল্লায় আচরনবিধি লঙ্ঘনের দায়ে চেয়ারম্যান প্রার্থীকে অর্থদণ্ড
- সুনামগঞ্জে ধর্ষণের পর কলেজ ছাত্রীকে খুন, অভিযুক্ত গ্রেপ্তার
- হাঁস পাচ্ছে জুড়ীর ২৮০ পরিবার
- ফের প্রশান্তির বৃষ্টিতে ভিজল সিলেট
- বিয়ানীবাজারে অর্ধশত খালের দুরবস্থা, বিপদে কৃষকেরা
- চ্যাম্পিয়ন্স লিগ/ ভিনিসিয়াসের জোড়া গোলে বায়ার্ন-রিয়ালের ড্র
- যুক্তরাষ্ট্রে নিহত দুই বাঙালি হত্যার বিচার চাইলেন প্রধানমন্ত্রী
- এমসি কলেজের শতবর্ষী ভবন সংরক্ষণের দাবি
- থাইল্যান্ড থেকে ফিরে প্রধানমন্ত্রীর সংবাদ সম্মেলন কাল
- দেশের ইতিহাসে বিদ্যুৎ উৎপাদনের রেকর্ড
- মহান মে দিবস আজ
- দুদকের প্রথম নারী মহাপরিচালক শিরীন
- হজ ভিসা আবেদনের সময় বাড়ল ৭ মে পর্যন্ত
- সরকারের সিদ্ধান্তে জনস্বার্থকে প্রাধান্যদেবার পরামর্শ রাষ্ট্রপতির
- সুরমা টাওয়ারের ১৩ তলা থেকে পড়ে সিসিক কর্মচারীর মৃত্যু
- হিট স্ট্রোকে সারাদেশে ৭ দিনে ১০ জনের মৃত্যু
- শাবিপ্রবিতে অধ্যাপক ড. জিয়া রহমানের স্মরণ সভা অনুষ্ঠিত
- বৃহস্পতিবার পর্যন্ত স্কুল-মাদ্রাসা বন্ধ রাখতে হাইকোর্টের নির্দেশ
- যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর গুলিতে নিহত ৩, আহত ৫
- সরকার উন্নয়নের মহাসড়কে প্রবাসীদের সম্পৃক্ত করতে চায় : ড. মোমেন
- ‘দ্য শেখ হাসিনা ইনিশিয়েটিভ পদক’ পেলেন সিলেটের ড. আল কবির
- কোম্পানীগঞ্জে নুরুল হত্যাকারীদের শাস্তির দাবিতে মানববন্ধন
- সিলেটে অমিত ‘হত্যাকাণ্ডে’ জড়িত গ্রেফতার ১, তদন্ত চলছে
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- পাগলা মসজিদের ৯ দানবাক্সে ২৭ বস্তা টাকা
- সারাদেশে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অ্যাসেম্বলি না করানোর নির্দেশ
- একটি মহল দেশের উন্নয়ন চোখে দেখে না : এমএ মান্নান
- জাউয়া বাজারে ১৪৪ ধারা জারি
- ঈদে ফাঁকা ঢাকায় বিশেষ নিরাপত্তা, নেই নাশকতার হুমকি
- সুনামগঞ্জের মধ্যনগরে ভুট্টার বাম্পার ফলন
- শায়েস্তাগঞ্জে সার্বজনীন পেনশন কার্যক্রম শুরু
- প্রবৃদ্ধি অর্জনে ভারতের পরের অবস্থানে থাকবে বাংলাদেশ: বিশ্বব্যাংক
- এইচএসসি পরীক্ষা শুরু ৩০ জুন, রুটিন প্রকাশ
- শিলাবৃষ্টি কেন হয়; সিলেটের শিলাবৃষ্টি কি স্বাভাবিক আকারের?