দিনে পাঁচটি আঙুর খেলে ত্বকে যে পরিবর্তন আসে
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
আঙুর একটি পুষ্টিকর ফল। এটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট আছে। যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এটি খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরের দৈনন্দিন ক্রিয়াগুলি চলাচল করতে সাহায্য করে।
আঙুর শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে দিনে পাঁচটি থেকে ১০টি আঙুর খাওয়া খুবই উপকারী। চাইলে তারও বেশি আঙুর আপনি খেতেই পারেন। এটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তেমন নেই বলেও জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
আঙুরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ। K, C, এবং B9 এর মত ভিটামিনে সমৃদ্ধ আঙুর। রক্তনালীগুলোর কোন ক্ষতি করে না।
আঙুরের উপকারিতাঃ
>> আঙুর ত্বকের জন্য উপকারী
>> বার্ধক্য রুখতে কার্যকর
>> ত্বক নরম ও কোমল করে
>> টোনারের কাজ করে আঙুর
>> দাগ আর ক্ষত সারাতে গুরুত্বপূর্ণ
>> আঙুর চুল পড়া বন্ধ করে
>> আঙুরের বাকি উপকারিতাঃ
>> ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর
আঙুর অন্যান্য অনেক ফলের মতই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ তৈরি করতে সাহায্য করে।
পেশী গঠন: আঙুর খাওয়ার ফলে পটাসিয়াম এবং ফাইবারের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এই খনিজটি প্রয়োজন অনুসারে রক্তনালীগুলিকে শিথিল এবং সংকুচিত করতে কাজ করে। তাই যদি আপনার শিরা এবং ধমনী সঠিকভাবে শিথিল হয়, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমে গেছে।
হজম সমস্যা: আঙরে থাকা জলীয় উপাদান আর ফাইবার হজমের সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে।
চোখের জন্য উপকারী: আঙুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন এবং জেক্সানথিন চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
চিকিৎসকরা নিয়মিত আঙুর খাওয়ার পরামর্শ দেন। যাদের সুগার বা প্রেসারের মত অসুস্থতা রয়েছে তারাও নিয়মিত আঙুর রাখতে পারেন ডায়েট চার্টে। তাহলে সমস্যা অনেকটাই কমে আসে।
- থাইল্যান্ডের সঙ্গে মুক্ত বাণিজ্য চুক্তি হতে পারে: শেখ হাসিনা
- দুই দিনের সফরে নির্বাচনী এলাকায় আসছেন এমপি ইমরান
- চুনারুঘাটে বোরোর বাম্পার ফলন, ধান কা টা-মাড়াইয়ের উৎসব শুরু
- ধান কাটতে গিয়ে সাপের কামড়ে প্রাণ গেল জগন্নাথপুরের এক কৃষকের
- আবারও ৭২ ঘণ্টার হিট অ্যালার্ট জারি
- শপথ নিয়েছেন আপিল বিভাগের নতুন তিন বিচারপতি
- বিশ্বমিডিয়ায় বাংলাদেশের তাপদাহ
- জিআই সনদ পেল দেশের ১৪ পণ্য
- ‘বাংলাদেশকে নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিবেদন ভিত্তিহীন’
- বিসিএস পরীক্ষা: শিক্ষার্থীদের যাতায়াতে বাস সেবা দিলো শাবিপ্রবি
- রোববার খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারও খোলা থাকবে
- কমলগঞ্জে ভোক্তা অধিকার অধিদপ্তরের অভিযানে জরিমানা আদায়
- শান্তিগঞ্জে ধান উৎপাদনে লক্ষমাত্রা ছাড়িয়ে যাওয়ার আশা
- কোম্পানীগঞ্জে ট্রাকের ধাক্কায় অটোরিকশার দুই যাত্রী নিহত
- বিশ্বনাথে নারী কাউন্সিলরের মামলায় ৭ জনের জামিন
- মাধবপুরে রাস্তা নিয়ে সংঘর্ষে আহত ৪, থানায় মামলা
- তীব্র রোদে পুড়ে গেলেও বৈশাখে বৃষ্টি চায় না হাওড়ের কৃষকেরা
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে নিহত ১৫৫
- সিলেটে উত্তরপূর্ব পত্রিকার কম্পিউটার অপারেটর অমিতের মরদেহ উদ্ধার
- বাংলাদেশ ও নিজেদের উন্নয়ন তুলনায় লজ্জিত পাকিস্তান প্রধানমন্ত্রী
- গবেষণায় আগ্রহী কর্মকর্তাদেরকে গবেষণা প্রস্তাব জমার অনুরোধ
- সিলেটে বিপুল পরিমাণ ভারতীয় চিনিসহ আটক ৪
- বাড়তে পারে সিলেটের তাপমাত্রা
- উপজেলা নির্বাচন : সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট স্ট্রোকের লক্ষণ জেনে নিন
- ‘উপজেলা ভোটে ব্যর্থ হলে গণতান্ত্রিক ধারাবাহিকতা ক্ষুণ্ন হতে পারে’
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ফাইল
- চলমান যুদ্ধগুলো অবশ্যই বন্ধ হওয়া উচিত : প্রধানমন্ত্রী
- ওসমানীনগরে বিদ্যুৎপৃষ্টে স্যানেটারী মিস্ত্রির মৃত্যু
- জীবনবৃত্তান্ত আহ্বানের সময় চাঁদা নিতে মানা কেন্দ্রীয় ছাত্রলীগের
- ‘এলডিসি থেকে উত্তরণের পর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে কার্যকর পদক্ষেপ নি
- ভুটানে বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি ইউনিট বানিয়ে দেবে বাংলাদেশ
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- প্রাথমিকের তৃতীয় ধাপের পরীক্ষা আজ
- কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- ভুটানে যাচ্ছেন তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী
- আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- মানুষের কষ্ট বৃদ্ধিতে বিএনপির নতুন সংস্করণ ভারত বিরোধিতা: নাছিম
- বসন্ত গায়ে মেখে রঙিন হয়ে উঠেছে শিমুল
- স্বাধীনতার ৫৩ বছরের মধ্যে ২৯টা বছর এই জাতির দুর্ভাগ্যের বছর
- বিদ্যুতের তার ছিঁড়ে ঘরে, শেষ প্রদীপও নিভে গেল দরিদ্র ফয়জুরের
- বড়লেখায় বিজিবির ইফতার ও খাদ্যসামগ্রী বিতরণ
- বাংলাদেশের জ্বালানি খাতে সৌদি আরবের ১৪০ কোটি ডলার বিনিয়োগ
- ‘বঙ্গবন্ধু বেঁচে থাকলে সিঙ্গাপুর-মালয়েশিয়াকে টপকে যেতাম’
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- বাবার হাতে লাগানো গাছ ছুঁয়ে দেখলেন ভুটানের রাজা
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি