বসন্তে অসুখ এড়িয়ে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০
শীত তো বিদায় নিয়েছে, প্রকৃতিতে ছড়াতে শুরু করেছে বসন্তের রং। এই পরিবর্তন প্রকৃতি সাদরে গ্রহণ করলেও, গ্রহণ করতে পারছে না আমাদের শরীর। দিনে গরম আবার রাতে ঠান্ডা এমন আবহাওয়ায় শরীর বেচারা নিজেই দ্বিধান্বিত। আর এরকম আবহাওয়াতেই নানারকম অসুখ-বিসুখ দেখা দেয় আমাদের শরীরে।
গরমের প্রকোপ বাড়তে শুরু করলে সক্রিয় হয়ে উঠবে কিছু ভাইরাস ও ব্যকটেরিয়াও। বসন্তই ঘরে ঘরে ডেকে আনে চিকেন পক্স থেকে শুরু করে জ্বর, কাশি-সর্দির মতো রোগগুলোকে। এই সময়ের অসুখ থেকে দূরে থাকতে তাই হতে হবে সতর্ক।
বসন্তে যেসব অসুখের ভয় থাকে তার মধ্যে একটি হলো চিকেন পক্স। এসময় বাতাসে ভেরেসেলা জোস্টার নামক এক প্রকার ভাইরাস ভেসে বেড়ায়। এর ফলে সংক্রমণ ঘটতে পারে যে কারো শরীরে। এছাড়াও ভাইরাস জ্বর, শ্বাসকষ্ট তো রয়েছেই। শীতে পানি কম খাওয়ার কারণে শরীরে এমনিতেই পানির ঘাটতি থাকে। তাই শীতের পরবর্তী এই বসন্তে ক্যালোরিযুক্ত খাবারের ফলে, কখনো কখনো কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে হয়, কখনো আবার ডায়েরিয়া হানা দিতে পারে।
এসময় বাসা থেকে বের হওয়ার আগে আবহাওয়ার পূর্বাভাস একবার জেনে নিন। যদি দেখেন রাতের দিকে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সম্ভাবনা আছে, তা হলে সঙ্গে একটা গরম পোশাক রাখুন। আবার একগাদা শীতের গরম পোশাক পরার কারণে ঘামলেও কিন্তু শরীর খারাপ হতে পারে।
বাড়িতে বা অফিসে কেউ ভাইরাস জ্বর বা সর্দিকাশিতে ভুগলে আপনি সতর্ক থাকুন। কারণ এগুলো সংক্রামক অসুখ। তাই সম্ভব হলে একটু দূরত্ব বজায় রাখুন। হালকা জ্বর বা গা ব্যথা হলে প্যারাসিটামল খান। এরপরও অসুস্থ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
পানি কম পান করা সব সময়ের জন্যই খারাপ অভ্যাস। অনেকেই শীতের সময়ে পানি খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে দেন। এটি করা যাবে না। আর গরম পরার সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর পানি পানের অভ্যাস করুন। এতে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ হবে। এছাড়া হালকা গরম পানিতে প্রতিদিন গোসলের অভ্যাস করুন।
যে মৌসুমে যেসব ফল ও সবজি পাওয়া যায় তা পাতে রাখুন নিয়মিত। কারণ শরীর সুস্থ রাখার এটি অন্যতম মাধ্যম। পরিমিত ফ্যাট, প্রোটিন, শাক-সবজি ছাড়াও একটি করে মৌসুমী ফল খাবার পাতে রাখুন।
- সিলেটসহ বিভিন্ন জেলা বৃষ্টি বাড়ার আভাস
- সিলেটসহ সারাদেশে প্রাথমিক বিদ্যালয় রোববার থেকে খোলা
- থাইল্যান্ডের সঙ্গে অংশীদারত্বের নতুন যুগের সূচনা: প্রধানমন্ত্রী
- সিলেটে ২৭৫ বস্তা ভারতীয় চিনি জব্দ, আটক ২
- ওসমানীনগরে স্কুল ছাত্রীকে যৌন হয়রানী, অভিযুক্ত গ্রেফতার
- সম্মিলিত প্রচেষ্টায় ন্যায় বিচার প্রতিষ্ঠা সম্ভব : প্রধান বিচারপতি
- শ্রমিকের পাশে সিলেট সম্মিলিত নাট্য পরিষদ
- চা বাগানের প্রবেশমুখ থেকে মাদক সহ আটক ২
- নবীগঞ্জে শিলাবৃষ্টিতে ২২০ হেক্টর জমির ফসলের ক্ষয়ক্ষতি
- শ্রীমঙ্গলে মহান মে দিবসে চা শ্রমিক সমাবেশ ও আলোচনা সভা
- মিল্টন সমাদ্দার আটক, পৃথক তিন মামলা
- রোনালদোর জোড়া গোলে কিংস কাপের ফাইনালে আল নাসর
- সিলেটসহ উত্তর-পূর্বাঞ্চলে আকস্মিক বন্যার সতর্কতা
- আজ বসছে দ্বাদশ জাতীয় সংসদের ২য় অধিবেশন
- মাধবপুরে দুর্ঘটনায় প্রাইভেট কারের ৫ যাত্রী নিহত
- সংসদে যা বলেছি প্রধানমন্ত্রী অ্যাকশন নিয়েছেন: ব্যারিস্টার সুমন
- উয়েফা লিগ/ সেমিফাইনালে পিএসজিকে হারাল বরুশিয়া ডর্টমুন্ড
- জগন্নাথপুরে দুই দিনব্যাপী প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- যুদ্ধকে `না` বলার আহবান প্রধানমন্ত্রীর
- মোবাইল ডেটা দ্রুত শেষ হচ্ছে? যা করলে বাঁচবে খরচ
- যতবার সরকারে এসেছি ততবার শ্রমিকদের মজুরি বাড়িয়েছি : প্রধানমন্ত্রী
- হাওরে ধান কেটে বাড়ি ফিরে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়লেন যুবক
- যশোরে তাপমাত্রা উঠল ৪৩.৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে
- বন্যা এড়াতে সুরমা খনন: ৪ মাসের কাজ শেষ হয়নি ১৫ মাসেও
- ধোপাগুলে ট্রাক-অটিরিকশা সংঘর্ষে নিহত ২
- স্কুল ছাত্র তানভীর হত্যা মামলায় ৩ জনের মৃত্যুদণ্ড
- শাল্লায় আচরনবিধি লঙ্ঘনের দায়ে চেয়ারম্যান প্রার্থীকে অর্থদণ্ড
- সুনামগঞ্জে ধর্ষণের পর কলেজ ছাত্রীকে খুন, অভিযুক্ত গ্রেপ্তার
- হাঁস পাচ্ছে জুড়ীর ২৮০ পরিবার
- ফের প্রশান্তির বৃষ্টিতে ভিজল সিলেট
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- পাগলা মসজিদের ৯ দানবাক্সে ২৭ বস্তা টাকা
- একটি মহল দেশের উন্নয়ন চোখে দেখে না : এমএ মান্নান
- সারাদেশে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অ্যাসেম্বলি না করানোর নির্দেশ
- জাউয়া বাজারে ১৪৪ ধারা জারি
- ঈদে ফাঁকা ঢাকায় বিশেষ নিরাপত্তা, নেই নাশকতার হুমকি
- সুনামগঞ্জের মধ্যনগরে ভুট্টার বাম্পার ফলন
- শায়েস্তাগঞ্জে সার্বজনীন পেনশন কার্যক্রম শুরু
- প্রবৃদ্ধি অর্জনে ভারতের পরের অবস্থানে থাকবে বাংলাদেশ: বিশ্বব্যাংক
- এইচএসসি পরীক্ষা শুরু ৩০ জুন, রুটিন প্রকাশ
- শিলাবৃষ্টি কেন হয়; সিলেটের শিলাবৃষ্টি কি স্বাভাবিক আকারের?