শীতের সময় যেভাবে নিবেন বয়স্ক ও শিশুদের যত্ন
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২১ জানুয়ারি ২০২৪
সারাদেশে জেঁকে বসেছে শীত। শীতের এই প্রকোপ তরুণ বা মধ্যবয়সীরা খাপ খাইয়ে নিতে পারলেও শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী এবং যারা দীর্ঘমেয়াদী কোনো রোগে ভুগছেন তারাই সবচেয়ে বেশি অসুস্থতায় ভুগেন। শীতে সঠিকভাবে যত্ন ও পুষ্টিকর খাবার না খেলে সর্দি, কাশি বা নিউমোনিয়ার মতো মারাত্মব রোগে আক্রান্ত হন।
শীতের এই প্রকোপে শিশু ও বয়স্কদের সঠিক যত্নের জন্য বিশেষজ্ঞ ড. লেলিন চৌধুরী জানালেন বয়স্ক ও শিশুদের যত্ন ও পুষ্টির কথা।
বয়স্কদের যত্ন ও পুষ্টি
সারাদেশে শীতে সবচেয়ে বেশি বিপর্যয় ঘটে বয়স্কদের। শীতের এই প্রকোপে যেসব বয়স্করা দীর্ঘমেয়াদী রোগ রয়েছে তাদের আলাদাভাবে যত্ন নিতে হবে। তাদের জীবন-যাপনে আনতে হবে পরিবর্তন।
শীতের সময় বাইরে বের হলে পর্যাপ্ত গরম কাপড় পরিধান করতে হবে। টিনের বা ইটের তৈরি বাড়ি থাকলে সেখানে শীত নিয়ন্ত্রণে দেয়ালে কাগজ বা কাপড় দিতে হবে। তীব্র শীতে বয়স্কদের প্রয়োজনীয় কাজ না থাকলে বাইরে বের হওয়া যাবে না।
শীতে এমনিতেই রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় সেকারণে বাজারে শীতকালীন শাক-সবজি ও ফলমূল পরিমাণে বেশি খেতে হবে। শীতকালে ঢাকা ও ঢাকার বাইরে আগুন পোহাতে গিয়ে বয়স্ক ও শিশুরা সবচেয়ে বেশি মারা যায়। সেকারণে সর্তক হয়ে আগুন পোহানো খুব জরুরি।
অতিরিক্ত ঠান্ডা থাকলে প্রতিদিন বয়স্কদের ক্ষেত্রে গোসল করার কোনো বাধ্যবাধকতা নেই। বরং অতি ঠান্ডায় গোসল করতে গিয়ে অনেকে হার্টঅ্যটাকের সম্ভবনা বেড়ে যায়। আর গোসল করলে পানি গরম করে করতে হবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। যেমন গরম চা, গরম পানিতে আদা, মধু, লেবুর রস, তুলসি পাতার রস ইত্যাদি মিশিয়ে পান করা। এছাড়া সকাল-বিকাল মিলিয়ে তিন থেকে চারবার গ্রিন-টি খাওয়া যেতে পারে।
শিশুদের যত্ন ও পুষ্টি
সারাদেশের শীতের প্রকোপে সবচেয়ে বেশি অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি থাকে শিশুরা। ঠান্ডা জানিত নানা কারণে শিশুরা ভুগে থাকে। এসময় মায়েদের বাড়তি যত্ন নিতে হয় শিশুদের। অতি ঠান্ডায় শিশুদের প্রতিদিন গোসল করালে ঠান্ডা লেগে যায় বলে বিষেশজ্ঞরা বলছেন প্রতিদিন শিশুদের গোসল করানোর প্রয়োজন নেই। তবে গোসল করালে অবশ্যই গরম পানি দিয়ে করাতে হবে।
শীতের সময় রোদের দেখা এমনিতেই পাওয়া যায় না তবুও যেদিন রোদ থাকবে শিশুদের রোদে রাখতে হবে এবং খেলাধূলা করতে হবে এতে করে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। প্রতিদিন যেসব খাবার খায় তার সঙ্গে মৌসুমী শাক-সবজি ও ফল-মূল যুক্ত করতে হবে। রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় সেসব খাবার তালিকায় বেশি রাখতে হবে।
এছাড়া শীতের সময়ে শিশুদের খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। তাই ঘনঘন অল্প খাবারে বেশি পুষ্টি আছে এমন পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে হবে। নিয়মিত ডিম, দুধসহ সকল প্রোটিনজাতীয় খাবার, সবজির স্যুপ এবং ফলের রস খাওয়ানো যেতে পারে।
শিশুর প্রতিটি কাজে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা উচিত। অতি ঠান্ডা থাকলে শিশুদের বাইরে বের করার কোনো প্রয়োজন নেই তবুও বের হলে গরম কাপড়ের পোশাক পরাতে হবে। শিশুদের ব্যবহার করা জিনিস কোনো ব্যক্তির হাঁচি-কাশির সময় দূরে রাখা উচিত। শিশুদের স্কুলে অথবা বাইরে নিয়ে গেলে মুখে মাস্ক ব্যবহার করার অভ্যাস করাতে হবে।
শিশুদের ঠান্ডা থেকে দূরে রাখতে গরম পানিতে মধু, তুলসি পাতার রস প্রভৃতি খাওয়ানো যেতে পারে। তবে সমস্যা বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
- কুলাউড়ায় কালবৈশাখী ঝড়ে ক্ষতিগ্রস্তদের পাশে দাঁড়ালেন এমপি নাদেল
- হাওরে মাছ ধরতে গিয়ে বজ্রপাতে প্রাণ গেল রমজানের
- যুক্তরাজ্যের ভিসা সহজ হচ্ছে বাংলাদেশিদের জন্য !
- শিশুসাহিত্য পুরস্কার পেলেন তরুণ কবি ও লেখক মৃণাল কান্তি দাস
- বানিয়াচংয়ের সাগরদীঘিকে দখলমুক্ত করতে আবেদন এলাকাবাসীর
- বালু উত্তোলনের দায়ে চুনারুঘাটে ভ্রাম্যমাণ আদালতের অভিযান
- সিলেটসহ সারাদেশে সামনে টানা বৃষ্টির দিন
- দিরাইয়ে জালনোট প্রচলন প্রতিরোধে কর্মশালা
- ১১ বছর পর শাবিপ্রবি ছাত্রলীগের কমিটি: ক্যাম্পাসে আনন্দ মিছিল
- ঝড়ে বন্ধ, সিলেটের সঙ্গে সারাদেশের রেল যোগাযোগ চালু
- স্মার্ট নাগরিক গড়তে বই পড়তে হবে: সিলেটে সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রী
- ছন্দে মোস্তাফিজ, জয়ে ফিরল চেন্নাই
- বিশ্বনাথে মেয়র ও কাউন্সিলরের সমর্থকদের মধ্যে সংঘর্ষ, আহত ১০
- ৮০% পাকলেই হাওরের ধান কেটে ফেলার পরামর্শ কৃষি অধিদপ্তরের
- সিলেটে ভারতের কাছে বাংলাদেশের নারীদের হার
- কৃষি খাতে দেশকে এগিয়ে নেওয়ার আহ্বান সিসিক মেয়রের
- কমলগঞ্জে কালবৈশাখীর তাণ্ডবে ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি
- পাঁচ ম্যাচের টি-টোয়েন্টি সিরিজ খেলতে বাংলাদেশে জিম্বাবুয়ে দল
- থাইল্যান্ড সফর শেষে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী
- বান্দরবানে নিরাপত্তা বাহিনীর অভিযানে দুই কেএনএফ সদস্য নিহত
- ৩৫ হাজার রিকশাচালককে ছাতা-খাবার-স্যালাইন দিচ্ছে ডিনসিসি
- ৩৭ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ‘ফিলস লাইক’ ৪৫ ডিগ্রি!
- প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ক্লাস সকাল সাড়ে ১১ টা পর্যন্ত, শনিবার বন্ধ
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: `এ` ইউনিটে শাবিপ্রবিতে উপস্থিতি ৮৯ শতাংশ
- গাছ লাগিয়ে গিনেস বুকে নাম লেখাতে চায় ছাত্রলীগ
- ৯ মে হজের ফ্লাইট শুরু হচ্ছে : ধর্মমন্ত্রী
- প্রচন্ড তাপদাহেও থেমে নেই হাওরের ধান ঘরে তোলার কর্মযজ্ঞ
- সিলেটের সংবাদকর্মী অমিতের মরদেহ উদ্ধারের ঘটনায় মামলা
- কমলগঞ্জের মিরতিংগা চা বাগানে অবস্থান কর্মসূচি
- সারাদেশের তাপদাহে ফের স্বস্তির বৃষ্টি সিলেটে
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- পাগলা মসজিদের ৯ দানবাক্সে ২৭ বস্তা টাকা
- সারাদেশে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অ্যাসেম্বলি না করানোর নির্দেশ
- একটি মহল দেশের উন্নয়ন চোখে দেখে না : এমএ মান্নান
- জাউয়া বাজারে ১৪৪ ধারা জারি
- ঈদে ফাঁকা ঢাকায় বিশেষ নিরাপত্তা, নেই নাশকতার হুমকি
- সুনামগঞ্জের মধ্যনগরে ভুট্টার বাম্পার ফলন
- শায়েস্তাগঞ্জে সার্বজনীন পেনশন কার্যক্রম শুরু
- প্রবৃদ্ধি অর্জনে ভারতের পরের অবস্থানে থাকবে বাংলাদেশ: বিশ্বব্যাংক
- এইচএসসি পরীক্ষা শুরু ৩০ জুন, রুটিন প্রকাশ
- শিলাবৃষ্টি কেন হয়; সিলেটের শিলাবৃষ্টি কি স্বাভাবিক আকারের?