রক্ত পরিষ্কার রাখবে খাবারগুলো
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২২ নভেম্বর ২০১৮
মানব দেহে রক্ত একটি গুরুত্বপূর্ন উপাদান। রক্তের মাধ্যমেই অক্সিজেনসহ যাবতীয় পুষ্টি উপাদান শরীরে প্রবেশ করে। এ কারণে যদি রক্ত জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হয় তবে শরীরের উপেই প্রভাব পড়বে। তাই রক্তকে পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ রাখার কোনো বিকল্প নেই।
ভাবছেন কীভাবে রক্তে মিশে থাকা জীবাণূ দূর করবেন? চিন্তার কারণ নেই। কারণ কয়েকটি খাবারের মাধ্যমেই আপনি রক্ত পরিষ্কার করতে পারবেন। যে খাবারগুলো নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখার ফলে রক্ত বিশুদ্ধ থাকবে। জেনে নিন খাবারগুলো সম্পর্কে-
১. নিম রক্ত পরিশোধিত করে থাকে। কারণ নিমে রয়েছে অ্যান্টি সেপটিক, অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং প্রদাহরোধী উপাদান। এক কাপ পানির মধ্যে একটু নিমের তেল দিয়ে হালকা গরম করা পানি পান করলে বিভিন্ন রোগ ও উপসর্গের প্রতিরোধ মিলবে।
২. গাজর রক্ত পরিশোধন করে থাকে। কারণ এতে রয়েছে বিটা থাইরোমিন। বেশি উপকার পাবেন যদি আপনি গাজর কাঁচা খেতে পারেন।
৩. মানবদেহে লুকিয়ে থাকা ভাইরাস ও প্যারাসাইডগুলো শরীর থেকে বের করে দিয়ে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে রসুন। এটি রক্তকে পরিশোধিত কররার পাশাপাশি রক্তবহনকারী অন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। কারণ রসুনে রয়েছে অ্যান্টি ক্যান্সার ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে রসুন।
৪. হলুদ রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। এটি রক্তনালীকেও পরিষ্কার রাখে। এ জন্য প্রতিদিন নিয়ম করে দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।
৫. লেবুতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম। যা শরীর থেকে দূষিত রক্ত বের করতে সাহায্য করে থাকে। তাই সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানিতে একটু লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। লেবু পানি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
৬. ব্রকলির রক্ত থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। ব্রকলিতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম ও ওমেগা ৩। এছাড়া ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিমা ও ফসফরাস। তাই এ পুষ্টগুণ সমৃদ্ধ ব্রকলি খেলে শরীরে প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ হবে। কিন্তু ব্রকলি খেলে যদি গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
৭. লেটুস পাতা সালাদে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। এই পাতা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ও সরবরাহ বৃদ্ধি করে। তাই লেটুস পাতা খেলে রক্ত প্রবাহে কোনো ঘাটতি হবে না।
৮. আপেল খুবই উপকারি ফল। কারণ আপেলে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার। যেহেতু আপেল হলো আঁশ যুক্ত খাবার। তাই খুব সহজেই এটি হজম হয়ে থাকে। আপেল লিভার থেকে দূষিত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্ট্ররল কমিয়ে দিয়ে রক্তকে পরিশোধিত করতেও সাহায্য করে।
৯. আঙ্গুরে রয়েছে প্যাকটিন নামক এক ধরনের ফাইবার। যা কোলেস্ট্রলের মাত্রা কমিয়ে রক্তকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
১০. বিট লবণ বা এভোকাডো খেতে পারেন। যা রক্ত পরিশোধিত করতে সাহায্য করে।
- ১৭ দিনে প্রবাসী আয় প্রায় ১৩৬ কোটি ডলার
- মৌলভীবাজারে একসঙ্গে ২১ জাতের আলু চাষ করে সাড়া ফেলেছেন জালাল
- সিলেটের বিভাগের ১১ উপজেলায় সাধারণ ছুটি মঙ্গলবার
- দোয়ারাবাজারে গাঁজা ও ইয়াবাসহ আটক ৩
- শিক্ষার্থীদের নতুন যে সুযোগ দিচ্ছে যুক্তরাজ্য
- সিলেটে ব্যাটারি-মোটরচালিত রিকশা বন্ধে কঠোর হচ্ছে পুলিশ
- মৌলভীবাজার সদর উপজেলা পরিষদের নির্বাচন স্থগিত
- প্রথমবারের মতো ইনোভেশন শোকেসিংয়ের আয়োজন করল জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়
- হেলিকপ্টার বিধ্বস্তে ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুর শঙ্কা
- বিচারের আগে ‘মিডিয়া ট্রায়াল’ অমানবিক: সিলেটে আইজিপি
- চিকিৎসার জন্য ভারত গিয়ে ‘নিখোঁজ’ এমপি আনোয়ারুল আজিম
- জৈন্তাপুরে নির্বাচনী আচরণবিধি লঙ্ঘনের দায়ে এক প্রার্থীকে জরিমানা
- বর্জ্যব্যবস্থাপনা মেনেই শিল্প-কারখানা করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- সিলেট-কক্সবাজার রুটে নতুন ট্রেন সার্ভিস চালুর দাবি সিলেটবাসীর
- লন্ডনের পর এবার ইতালিও দিলো অ্যাসাইলামকারীদের জন্য দুসংবাদ !
- বিএফএফ-সমকাল জাতীয় বিজ্ঞান উৎসব সিলেট অঞ্চল পর্ব সম্পন্ন
- সড়কের পানি দ্রুত নিষ্কাশনে ড্রেনের পকেট বড় করছে সিসিক
- সিলেটে ‘আঞ্চলিক আযান প্রতিযোগিতা’র পুরস্কার বিতরণ অনুষ্ঠিত
- ‘শেখ হাসিনা ফিরেছিল বলেই স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণ সম্ভব হচ্ছে’
- সিলেটসহ ১০ জেলায় বজ্রবৃষ্টি সম্ভাবনা
- জৈন্তাপুরে বিপুল পরিমাণে মদ ও গাঁজা জব্দ, পলাতক ৩ মাদক ব্যবসায়ী
- ‘সম্মিলিত প্রচেষ্টায় মাদক ও সন্ত্রাসমুক্ত বাংলাদেশ বিনির্মাণ হবে’
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচার আন্তর্জাতিক অঙ্গনে প্রশংসা অর্জন করেছে’
- কিরগিজস্তানে হামলা: নিরাপত্তাহীনতায় বাংলাদেশী শিক্ষার্থীরা
- ১০ হাজারের বেশি বাংলাদেশিকে ফেরত পাঠাবে যুক্তরাজ্য
- শ্রীমঙ্গলে শিশুকে বিষ খাইয়ে হত্যার অভিযোগ মা-বাবার বিরুদ্ধে
- শেখ হাসিনা দেশে এসেছিলেন বলেই দেশ এগিয়ে যাচ্ছে: এমএ মান্নান এমপি
- জগন্নাথপুরে দুই লাখ টাকার অবৈধ জাল জব্দ করে জালিয়েছে মৎস অধিদপ্তর
- বাংলাদেশ ব্যাংক সাংবাদিক প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা দেয়নি : ডেপুটি গভর্নর
- ভয়ংকর হতে পারে ঘূর্ণিঝড় ‘রেমাল, আঘাত হানতে পারে বাংলাদেশেও
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: ‘বি’ ইউনিটে শাবিতে উপস্থিতি ৯৪ শতাংশ
- ছুরিকাঘাতে সিলেটে তরুণের মৃত্যু
- আজ থেকে সীমিত পরিসরে বাড়ছে রেল ভাড়া
- ব্রাজিলে ভারী বৃষ্টিপাত : বিপুল ক্ষয়ক্ষতিসহ নিহত ৩৯
- বিয়ানীবাজারে ট্রাক চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী যুবক নিহত
- জগন্নাথপুরে শতভাগ ধান কাটা শেষ, কৃষকেরা খুশি
- খাড়িয়াদের মাতৃভাষা রক্ষায় উদ্যোগ নেয়ার আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা: উদ্ধার কাজে দুই প্লাটুন বিজিবি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস আজ
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- ১৭ বছর পর যাত্রীভর্তি ফ্লাইট নিয়ে নারিতা যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান