বিনা কসরতে ওজন কমান! সঙ্গী এই পাঁচটি উপাদান
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ১৬ অক্টোবর ২০১৯
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় শতকরা ৫০ শতাংশ মানুষ ভুগছেন। অনেকেই প্রতিদিনের কর্মব্যস্ত জীবনে এক্সারসাইজ করার সময় বের করতে পারেন না। অন্যদিকে জগিং করা বা নিয়মিত ব্যায়াম করা খুব সহজ কাজ নয়। তাই আপনি যদি জগিং, যোগাসন বা বিনা কসরত করে ওজন কমানোর উপায় খুঁজছেন? জেনে নিন তবে-
তুলসীর বীজ
তুলসীর উপকারিতা সম্পর্কে নতুন করে নিশ্চয়ই কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না। তুলসী গাছের বীজ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস এবং প্রোটিনের একটি ভালো উৎস। যা অতিরিক্ত ওজন কমাতে নানা ভাবে কাজ করে। কিছুক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখার পর এটি আপনি যেভাবে ইচ্ছে খেতে পারেন। সালাদে মিশিয়ে বা কাটা ফলের ওপর ছড়িয়ে ইত্যাদি।
ওজন মেশিন
ওজন মাপার মেশিন! অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই! মনে প্রশ্ন জাগছে যে মেশিন আবার ওজন কমাবে নাকি? যদি বলি হ্যাঁ! তবে সরাসরি নয়। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন, আপনি যখন নিয়মিত ওজন মেশিনে আপনার ওজন মাপবেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুরূপ পদক্ষেপ গ্রহণ শুরু করবেন।
গ্রিন টি
গ্রিন টির উপকারিতা সম্পর্কে নিশ্চয়ই শুনেছেন? ওজন কমানোর পাশাপাশি এটি আরও অন্যান্য উপকারে আসে। নিয়মিত ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি পান করা শুরু করুন। তারপরে ২ থেকে ৩ মাস পরে ফলাফল দেখুন।
চিয়ার বীজে
চিয়ার বীজের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে একটি হলো আপনি নিয়মিত এটি গ্রহণের মাধ্যমে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
অয়েল ম্যাসাজ
যেকোনো তেল নিয়ে শরীরের চর্বিযুক্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন। শক্ত পাথরের ওপর দড়ি ঘষলে যেমন পাথরে দাগ পড়ে, তেমনই তেলও চর্বি গলাতে কাজ করে। নিয়মিত অতিরিক্ত চর্বিতে তেল ম্যাসাজ করুন। এটি কিছুটা সময় নেবে, তবে আপনি ভাল ফলাফল পাবেন।
- রোহিঙ্গাদের জন্য তহবিল সংগ্রহে আইওএমকে আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- টস হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ, একাদশে দুই পরিবর্তন
- সিলেটের বোরো ধান-চাল সংগ্রহের উদ্বোধন করলেন খাদ্যমন্ত্রী
- সিলেটের কেন্দ্রগুলোতে যাচ্ছে নির্বাচনের সরঞ্জাম
- সিলেট অঞ্চলে ৮০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস
- উপজেলা নির্বাচন : সিলেটে ১৯ চেয়ারম্যান প্রার্থীর ১০ জনই প্রবাসী
- নিজেকে প্রধানমন্ত্রীর মনোনীত বলে সমালোচনায় চেয়ারম্যান প্রার্থী!
- সিলেটে ডোবা থেকে ভারসাম্যহীন ব্যক্তির লাশ উদ্ধার
- ডিআইজি সিলেটের সঙ্গে ভারতের সহকারী হাইকমিশনারের সাক্ষাৎ
- স্বাধীন ফিলিস্তিনের দাবিতে শাবিপ্রবি ছাত্রলীগের কর্মসূচি
- বকেয়ার দাবিতে মিরতিংগা চা বাগানে কর্মচারীদের অবস্থান কর্মসূচি
- কালবৈশাখির তাণ্ডবে লণ্ডভণ্ড লাখাই
- সিলেটে বজ্রপাতে তিনজনের মৃত্যু
- জগন্নাথপুরে নদীতে গোসলে নেমে তরুণীর মৃত্যু
- মঙ্গলবার থেকে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে স্বাভাবিক শ্রেণি কার্যক্রম
- স্বাধীন ফিলিস্তিনের দাবিতে ছাত্রলীগের সংহতি সমাবেশ
- হিটস্ট্রোকে ১৫ জনের মৃত্যুর হয়েছে : স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- যুদ্ধবিরতিতে সম্মত হামাস
- সিলেটের ৪ উপজেলাসহ ১৪১ উপজেলায় বুধবার ছুটি ঘোষণা
- জৈন্তাপুরে আদুরী ঝর্ণা : পর্যটনে সিলেটের নতুন সম্ভাবনা
- দোয়ারাবাজারে শিলাবৃষ্টিতে সহস্রাধিক বাড়িঘর বিধস্ত
- সুনামগঞ্জে নিরাপদ সড়ক চাই’র নতুন কমিটি গঠন
- এ বছর বজ্রপাত বাড়ার আশঙ্কা, ঝুঁকিতে সিলেট
- সিলেটে ডোবা থেকে অজ্ঞাত যুবকের লাশ উদ্ধার
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা : ‘বি’ ইউনিটে পাস ৩৬.৩৩ শতাংশ
- তরুণ প্রজন্মকে প্রযুক্তিগত দক্ষতা অর্জনের আহ্বান সিসিক মেয়রের
- ইসরায়েলকে জবাবদিহির আওতায় আনার আহ্বান পররাষ্ট্রমন্ত্রীর
- টি২০ সিরিজ : জিম্বাবুয়েকে ৬ উইকেটে হারাল বাংলাদেশ
- কঠিন চ্যালেঞ্জের মুখে মুক্ত সাংবাদিকতা : আলোচনায় সিলেট প্রেসক্লাব
- যৌথ গবেষণায় শাবিপ্রবি ও খুবির মধ্যে সমঝোতা চুক্তি স্বাক্ষরিত
- ছুরিকাঘাতে সিলেটে তরুণের মৃত্যু
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: ‘বি’ ইউনিটে শাবিতে উপস্থিতি ৯৪ শতাংশ
- আজ থেকে সীমিত পরিসরে বাড়ছে রেল ভাড়া
- ব্রাজিলে ভারী বৃষ্টিপাত : বিপুল ক্ষয়ক্ষতিসহ নিহত ৩৯
- বিয়ানীবাজারে ট্রাক চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী যুবক নিহত
- জগন্নাথপুরে শতভাগ ধান কাটা শেষ, কৃষকেরা খুশি
- খাড়িয়াদের মাতৃভাষা রক্ষায় উদ্যোগ নেয়ার আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা: উদ্ধার কাজে দুই প্লাটুন বিজিবি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস আজ
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- ১৭ বছর পর যাত্রীভর্তি ফ্লাইট নিয়ে নারিতা যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান