অ্যানিমিয়া হলে
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২ সেপ্টেম্বর ২০২৩
অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা হলে আমাদের শরীরের লোহিত রক্ত কণিকা কমতে শুরু করে। আর লোহিত রক্ত কণিকা কমা মানেই হিমোগ্লোবিন কমে যাওয়া, যা একদমই ভালো নয়।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া, আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া, ব্লাড লস অ্যানিমিয়া, পারনিসিয়াস অ্যানিমিয়াসহ আরও অনেক ধরনের অ্যানিমিয়া হতে পারে।
রক্তাল্পতা হলে এনার্জি কমে যায়, ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে আসে, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, মাথা যন্ত্রণা হয়ে থাকে। এর পাশাপাশি কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে জ্বর, ডায়রিয়া বা জন্ডিসের মতো সমস্যাও দেখা দেয়।
শরীরের রক্তের চাহিদা পূরণ করতে নিয়মিত কিছু খাবার খেলে উপকার পাওয়া যায়। এর মধ্যে রয়েছে:
ভিটামিন ‘সি’: ভিটামিন ‘সি’র অভাবে হিমোগ্লোবিন কমতে পারে। তাছাড়া ভিটামিন ‘সি’ ছাড়া আয়রন পুরোপুরিভাবে শোষণ হয় না। আমলকী, পেঁপে, বাতাবিলেবু, কমলা, লেবু, স্ট্রবেরি, গোলমরিচ, ব্রোকোলি, আঙুর, টমেটো ইত্যাদিতে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ থাকে।
আয়রন: হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে লোহা গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। আয়রন সমৃদ্ধ কিছু খাবার হলো- দেশি সুস্থ মুরগির কলিজা, কচুশাক, লাল মাংস, চিংড়ি, পালংশাক, আলমন্ড, বিট, খেজুর। আয়রন, ক্যালসিয়াম, কার্বোহাইড্রেইড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ বেদানা হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।
দিনে একবার হলেও সামান্য হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে টক দই খেলে অ্যানিমিয়ার সমস্যা অনেকটা দূর হয়। মধু আয়রনের একটি ভালো উৎস। আয়রন ছাড়াও মধুতে কপার ও ম্যাঙ্গানিজ আছে। এই উপকরণগুলো শরীরে গিয়ে প্রচুর পরিমাণে হিমোগ্লোবিন প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। নিয়মিত দুধ, ডিমও খেতে হবে। এছাড়া আয়ুর্বেদ মতে, তামার পাত্রে সারা রাত পানি রেখে দিন সকালে সেই পানি পান করলে শরীরের মিনারেলের ঘাটতি পূরণ হয়।
অ্যানিমিয়ার রোগীদের ক্ষেত্রে অক্সিজেন ও পুষ্টিকর উপাদান উৎপাদনের জন্য হৃদপিণ্ডের প্রচুর পরিমাণে রক্তের প্রয়োজন হয়৷ এতে হার্ট ফেল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। এজন্য অ্যানিমিয়া হলে শুরু থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ জেনে সে অনুযায়ী খাবার ও ওষুধ নিতে হবে।
- তথ্যপ্রযুক্তিতে ফ্রান্সের সঙ্গে চুক্তি চায় বাংলাদেশ : পলক
- শান্তিগঞ্জে সন্ত্রাস ও জঙ্গিবাদ প্রতিরোধে করণীয় শীর্ষক আলোচনা
- তাহিরপুরে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় ক্ষতিগ্রস্তদের পাশে এমপি রনজিত সরকার
- শান্তিগঞ্জে সরকারিভাবে বোরো ধান-চাল সংগ্রহ কার্যক্রম উদ্বোধন
- শ্রীমঙ্গলে রাতের আঁধারে সড়কে অজগর!
- সৌদি পৌঁছেছেন ৯ হাজার ৪৮৪ হজযাত্রী
- চলচ্চিত্র সেন্সর বোর্ডের নতুন কমিটিতে যারা
- সিকৃবিতে রুম দখল নিয়ে ছাত্রলীগের দুই গ্রুপে সংঘর্ষ, আহত ১৭
- মৌলভীবাজারের রাজনীতিতে প্রথম তৃতীয় লিঙ্গের ছাত্রনেত্রী জারা
- অদৃশ্য শক্তির মানসিক ট্রমায় ভুগছে বিএনপি: কাদের
- বকেয়া পাওনা দাবিতে ডিসি বরাবর কমলগঞ্জের চা শ্রমিকদের স্মারকলিপি
- কানাইঘাটে আন্তর্জাতিক নার্স দিবস পালিত
- জাতীয় বিতর্ক প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন শাবির ‘এসইউডিএস’
- আজ কুতুবদিয়া পৌঁছাবে এমভি আব্দুল্লাহ
- ‘নগর পরিবহন উন্নয়ন’ শীর্ষক শাবিতে কর্মশালা কাল
- ইউনেসকোর তালিকায় বেগম রোকেয়ার সুলতানা’স ড্রিম
- সাতান্ন বছর বয়সে এসএসসি পাস!
- যে কারণে এসএসসির ফলে পিছিয়ে সিলেট
- ধানের ন্যায্য মূল্য নিশ্চিতে সরকার কাজ করছে : কৃষিমন্ত্রী
- এসএসসিতে অকৃতকার্য হয়ে কিশোরীর আত্মহত্যা, আরও দুই কিশোরীর বিষপান
- আমরা সহনীয় পর্যায়ে ট্যাক্স নিয়ে আসবো : সিসিক মেয়র
- সিলেটে চোরাই মোটরসাইকেলসহ গ্রেফতার ৩
- সেপটিক ট্যাংকে নেমে না ফেরার দেশে যুবক
- ইউসেপ শিক্ষার্থীদের জীবন বদলে দিচ্ছে : প্রতিমন্ত্রী শফিক চৌধুরী
- সিলেটের নারাইনপুর সীমান্ত চোরাচালানের ‘নিরাপদ’ রুট!
- ইসলাম ধর্ম নিয়ে কটুক্তির প্রতিবাদে উত্তাল বিশ্বনাথ
- হবিগঞ্জে তিন খুন : নেপথ্যে গোষ্ঠীভিত্তিক দ্বন্দ্ব!
- হলো না হোয়াইটওয়াশ : শেষ ম্যাচে বড় ব্যবধানে জিতলো জিম্বাবুয়ে
- এসএসসির ফল প্রধানমন্ত্রীর কাছে হস্তান্তর
- পিএসজি ছাড়ার ঘোষণা, এমবাপে যাচ্ছেন কোথায়?
- ছুরিকাঘাতে সিলেটে তরুণের মৃত্যু
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: ‘বি’ ইউনিটে শাবিতে উপস্থিতি ৯৪ শতাংশ
- আজ থেকে সীমিত পরিসরে বাড়ছে রেল ভাড়া
- ব্রাজিলে ভারী বৃষ্টিপাত : বিপুল ক্ষয়ক্ষতিসহ নিহত ৩৯
- বিয়ানীবাজারে ট্রাক চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী যুবক নিহত
- জগন্নাথপুরে শতভাগ ধান কাটা শেষ, কৃষকেরা খুশি
- খাড়িয়াদের মাতৃভাষা রক্ষায় উদ্যোগ নেয়ার আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা: উদ্ধার কাজে দুই প্লাটুন বিজিবি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস আজ
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- ১৭ বছর পর যাত্রীভর্তি ফ্লাইট নিয়ে নারিতা যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান