জ্বরের পর দুর্বলতা কাটাতে যেসব খাবার খাবেন
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২ সেপ্টেম্বর ২০২৩
বর্তমানে দেশজুড়ে চলছে জ্বর আতঙ্ক। ডেঙ্গু জ্বর, ভাইরাস জ্বরের প্রকোপ চিন্তিত সবাই। আর জ্বরে হলেই দুর্বল হয়ে পড়ে শরীর। জ্বর সারতে যেমন সময় লাগে, তেমনি সময় লাগে দুর্বলতা কাটতে। আর এই দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ।
চলুন জেনে নেওয়া যাক জ্বরের পর শরীরের দুর্বলতা কাটাতে যেসব খাবার খাওয়া প্রয়োজন—
জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রোটিন ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। প্রোটিনের অভাব পূরণে বিভিন্ন ডাল, মটরশুঁটি, ছোলা, সয়ামিট, মাশরুম, বাদাম, তিসি, চিয়াসিড খেতে হবে। মাংস দিয়ে স্যুপ করে খেলে এটি শরীরের দুর্বলতা কমায়।
মৌসুমি নানান রকম তাজা ফল, কমলা, মাল্টা, আপেল, পেয়ারা, আমড়া, পাকা পেঁপে, আম, আনারস, আঙুর, ডালিম, আনার লেবুজাতীয় ফল, ডাবের পানি খেতে হবে।
সবজির মধ্যে কচুশাক, পালংশাক, মিষ্টিকুমড়া, আলু, গাজর এগুলো শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে ডাবের পানি ও বিভিন্ন ফলের রস খেতে হবে। এছাড়া নরম সেদ্ধ জাউ ভাত, খিচুড়ি, বিভিন্ন ধরনের সবজি স্যুপ খেতে হবে।
এ সময় আদা দিয়ে চা পান করলেও উপকার পাবেন। আদা শরীর থেকে জীবাণু দূর করে শরীরকে টক্সিন দেয়। সঙ্গে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে দ্রুত সুস্থ হতে সহায়তা হবে।
- তথ্যপ্রযুক্তিতে ফ্রান্সের সঙ্গে চুক্তি চায় বাংলাদেশ : পলক
- শান্তিগঞ্জে সন্ত্রাস ও জঙ্গিবাদ প্রতিরোধে করণীয় শীর্ষক আলোচনা
- তাহিরপুরে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় ক্ষতিগ্রস্তদের পাশে এমপি রনজিত সরকার
- শান্তিগঞ্জে সরকারিভাবে বোরো ধান-চাল সংগ্রহ কার্যক্রম উদ্বোধন
- শ্রীমঙ্গলে রাতের আঁধারে সড়কে অজগর!
- সৌদি পৌঁছেছেন ৯ হাজার ৪৮৪ হজযাত্রী
- চলচ্চিত্র সেন্সর বোর্ডের নতুন কমিটিতে যারা
- সিকৃবিতে রুম দখল নিয়ে ছাত্রলীগের দুই গ্রুপে সংঘর্ষ, আহত ১৭
- মৌলভীবাজারের রাজনীতিতে প্রথম তৃতীয় লিঙ্গের ছাত্রনেত্রী জারা
- অদৃশ্য শক্তির মানসিক ট্রমায় ভুগছে বিএনপি: কাদের
- বকেয়া পাওনা দাবিতে ডিসি বরাবর কমলগঞ্জের চা শ্রমিকদের স্মারকলিপি
- কানাইঘাটে আন্তর্জাতিক নার্স দিবস পালিত
- জাতীয় বিতর্ক প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন শাবির ‘এসইউডিএস’
- আজ কুতুবদিয়া পৌঁছাবে এমভি আব্দুল্লাহ
- ‘নগর পরিবহন উন্নয়ন’ শীর্ষক শাবিতে কর্মশালা কাল
- ইউনেসকোর তালিকায় বেগম রোকেয়ার সুলতানা’স ড্রিম
- সাতান্ন বছর বয়সে এসএসসি পাস!
- যে কারণে এসএসসির ফলে পিছিয়ে সিলেট
- ধানের ন্যায্য মূল্য নিশ্চিতে সরকার কাজ করছে : কৃষিমন্ত্রী
- এসএসসিতে অকৃতকার্য হয়ে কিশোরীর আত্মহত্যা, আরও দুই কিশোরীর বিষপান
- আমরা সহনীয় পর্যায়ে ট্যাক্স নিয়ে আসবো : সিসিক মেয়র
- সিলেটে চোরাই মোটরসাইকেলসহ গ্রেফতার ৩
- সেপটিক ট্যাংকে নেমে না ফেরার দেশে যুবক
- ইউসেপ শিক্ষার্থীদের জীবন বদলে দিচ্ছে : প্রতিমন্ত্রী শফিক চৌধুরী
- সিলেটের নারাইনপুর সীমান্ত চোরাচালানের ‘নিরাপদ’ রুট!
- ইসলাম ধর্ম নিয়ে কটুক্তির প্রতিবাদে উত্তাল বিশ্বনাথ
- হবিগঞ্জে তিন খুন : নেপথ্যে গোষ্ঠীভিত্তিক দ্বন্দ্ব!
- হলো না হোয়াইটওয়াশ : শেষ ম্যাচে বড় ব্যবধানে জিতলো জিম্বাবুয়ে
- এসএসসির ফল প্রধানমন্ত্রীর কাছে হস্তান্তর
- পিএসজি ছাড়ার ঘোষণা, এমবাপে যাচ্ছেন কোথায়?
- ছুরিকাঘাতে সিলেটে তরুণের মৃত্যু
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: ‘বি’ ইউনিটে শাবিতে উপস্থিতি ৯৪ শতাংশ
- আজ থেকে সীমিত পরিসরে বাড়ছে রেল ভাড়া
- ব্রাজিলে ভারী বৃষ্টিপাত : বিপুল ক্ষয়ক্ষতিসহ নিহত ৩৯
- বিয়ানীবাজারে ট্রাক চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী যুবক নিহত
- জগন্নাথপুরে শতভাগ ধান কাটা শেষ, কৃষকেরা খুশি
- খাড়িয়াদের মাতৃভাষা রক্ষায় উদ্যোগ নেয়ার আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা: উদ্ধার কাজে দুই প্লাটুন বিজিবি
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস আজ
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- ১৭ বছর পর যাত্রীভর্তি ফ্লাইট নিয়ে নারিতা যাচ্ছে বাংলাদেশ বিমান