উচ্চ রক্তচাপ কী? হলে করণীয়
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২৬ মে ২০২৩
![](https://www.sylhetsomachar.com/media/imgAll/2023May/17-2305260602.jpg)
উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক হিসেবে পরিচিত বিশ্বজুড়ে। বাংলাদেশেও বিপুলসংখ্যক মানুষ এ রোগে ভুগছেন।
সমীক্ষা জানাচ্ছে, দেশে প্রতি পাঁচজনে অন্তত একজন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। তবে ৫৯ শতাংশ রোগীই জানেন না যে তারা গুরুতর এ সমস্যায় ভুগছেন।
মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ হলো ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ চাপ। সাধারণত রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলা হয়।
অর্থাৎ রক্তচাপ যখন ১৪০/৯০ মিলিমিটার পারদ চাপের বেশি হয়, তখন ওই অবস্থাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে অনেক সময় অনেকেই ‘প্রেশার’ হিসেবে অভিহিত করেন।
অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের তেমন কোনো লক্ষণ থাকে না। যে কারো যেকোনো সময়ই প্রেশার বেড়ে যেতে পারে। তবে স্থূলতা, অলস জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ইত্যাদি কারণে কমবয়সীদের মধ্যেও বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। যদি উচ্চ রক্তচাপের কারণে কোনো জটিলতা সৃষ্টি হয়, যেমন- হৃদ্রোগ, স্ট্রোক, কিডনি বৈকল্য; তাহলে এসবের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে কোনো কোনো ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বুক ধড়ফড় করা, মাথা ঘোরানো, মাথাব্যথা বা বমি ভাব হতে পারে।
এবার উচ্চ রক্তচাপ হলে করণীয় সম্পর্কে জেনে নিন-
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনযাপন রুটিনের মধ্যে আনতে হবে। ওজন বেশি থাকলে তা কমাতে হবে, খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ অর্থাৎ পাতে লবণ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিতে হবে। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট জোরে হাঁটা উচিত এবং এভাবে হাঁটা উচিত সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন।
এ ছাড়া ধূমপান করা যাবে না। মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা থাকলে তা কমাতে হবে। এ অভ্যাসগুলো যারা এখনেও উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হননি, তাদেরও থাকা উচিত।
অন্যদিকে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তি জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা সত্ত্বেও তার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না এলে তাকে ওষুধ সেবন করতে হবে এবং তা অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শমতো।
![সিলেট সমাচার সিলেট সমাচার](https://www.sylhetsomachar.com/media/PhotoGallery/2018November/hotline2-2002161010.gif)
- আমাদের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের আর্তনাদেও পাত্তা দেয়নি ওরা
- চলমান কারফিউতে স্থবির আখাউড়া স্থলবন্দর, রপ্তানি আয়ে ভাটা
- বরিশাল থেকে লঞ্চ ও বাস চলাচল শুরু
- ক্ষতিগ্রস্ত মিরপুর-১০ মেট্রো স্টেশন পরিদর্শনে-প্রধানমন্ত্রী
- তাপমাত্রা আরও বাড়তে পারে
- নরসিংদী কারাগার থেকে পলাতক জঙ্গি নারায়ণগঞ্জে গ্রেফতার
- চিরচেনা রূপে ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়ক
- মেট্রো স্টেশন যেভাবে ধ্বংস করেছে, মানতে পারছি না: প্রধানমন্ত্রী
- ট্রেন চলাচল নিয়ে এখনো সিদ্ধান্ত হয়নি: রেলের ডিজি
- বিটিভি ভবনে হামলার নেপথ্যে বিএনপি-জামায়াত, ক্ষতি ৫০ কোটি টাকার
- আধুনিক প্রযুক্তির পরিবহনকে ধ্বংস করা মানতে পারছি না:প্রধানমন্ত্রী
- স্থগিত হওয়া এইচএসসি পরীক্ষা ১১ আগস্টের পর
- বন্যা-আন্দোলনে সিলেটে পর্যটক খরা, ৫ শ কোটি টাকার ক্ষতি
- সিসিকের ক্ষতি প্রায় সোয়া ৫ কোটি টাকা
- সিলেটে ছাত্ররা নয়, সন্ত্রাসী গোষ্ঠী নাশকতা করেছে
- দুষ্কৃতকারীরা যেখানেই থাকুক আইনের আওতায় আনা হবে : আইজিপি
- তালিকা হচ্ছে গা-ঢাকা দেওয়া আওয়ামী লীগ নেতাদের
- ৬৫ দিনের নিষেধাজ্ঞা শেষে সমুদ্রে যাচ্ছেন উপকূলের জেলেরা
- ক্ষয়ক্ষতি পরিদর্শন করবেন বিদেশি কূটনীতিকরা
- একাদশে ভর্তির সময় বাড়লো, ক্লাস শুরু ৬ আগস্ট
- দ্রুত কারফিউ তুলে দিতে কাজ করছে সরকার: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- সরকারি স্থাপনায় নজিরবিহীন তাণ্ডব
- ৩১ জুলাই পর্যন্ত পিএসসির সব পরীক্ষা স্থগিত
- স্থানীয় সরকারের ২২৩ নির্বাচন স্থগিত
- সর্বশক্তি দিয়ে নাশকতাকারীদের চিহ্নিত করবো: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- পুলিশের বিশেষ অনুমতি নিয়ে চট্টগ্রামে শুরু ক্রিকেটারদের অনুশীলন
- বঙ্গবন্ধু সেতু দিয়ে ১২ ঘণ্টায় ৭ হাজার ২৭৭ গাড়ি পারাপার
- মহররম মাস কি বিয়ের জন্য অশুভ?
- নরসিংদী কারাগার থেকে পালিয়ে যাওয়া দুই নারী জঙ্গি গ্রেফতার
- পায়রায় কয়লা খালাসে ব্যস্ত সেই এমভি আব্দুল্লাহ
- গবেষণা বিজ্ঞান প্রযুক্তিখাতে দেশের সর্বোচ্চ বাজেট শাবিপ্রবির
- পুলিশ কর্মকর্তাদের সম্পদের তদন্ত চলছে: আইজিপি
- সিলেটে স্বাধীনতা চিকিৎসক পরিষদের উদ্যোগে ত্রাণ বিতরণ
- বাংলাদেশ একদিন চাঁদে যাবে: প্রধানমন্ত্রী
- সেন্ট মার্টিনগামী ট্রলারকে বাংলাদেশের পতাকা উঁচুতে বেঁধে চলাচলের
- আজাদের বাসায় হামলা: সিসিক মেয়র ও কাউন্সিলরদের নিন্দা
- পদ্মা সেতুর ঋণের ৭ম ও ৮ষ্ঠ কিস্তি পরিশোধ
- সিলেট শিক্ষা বোর্ড এমপ্লয়ীজ ইউনিয়নের নির্বাচন সম্পন্ন
- গাইবান্ধায় মিছিল থেকে আ.লীগের কার্যালয় ভাঙচুর, মোটরসাইকেলে আগুন
- আ. লীগের প্রতিষ্ঠা বার্ষিকীতে ডিএনসিসির সাইকেল শোভাযাত্রা
- চা বাগানের ১৩৩ শিক্ষার্থীকে ল্যাপটপসহ বিভিন্ন উপকরণ বিতরণ
- সিলেট জেলা পরিষদের উপ-নির্বাচন ২৭ জুলাই
- আমেরিকার ফরেন পলিসি তৈরিতে বাংলাদেশের পরামর্শ দেওয়ার সময় এসেছে
- গোয়াইনঘাটে দুর্যােগ ব্যবস্থাপনা কমিটির সদস্যদের নিয়ে কর্মশালা
- সরকারি সফরে যুক্তরাজ্যে গেলেন বিমানবাহিনী প্রধান
- এমপি আনার হত্যা: ৬ দিনের রিমান্ডে ফয়সাল-মোস্তাফিজুর
- আসামি ধরতে নদীতে ঝাঁপ, প্রাণ গেল এসআইয়ের
- সারা দেশে আ. লীগ নেতাকর্মীদের শক্ত অবস্থান নেওয়ার নির্দেশ
- ব্যক্তির দায় বাহিনী নেবে না: বেনজীর ইস্যুতে আইজিপি
- রাজধানীতে মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেপ্তার ১৯
![সিলেট সমাচার সিলেট সমাচার](https://www.sylhetsomachar.com/media/PhotoGallery/2018November/mujib-100-sarabangla-320xauto-2002161010.png)