শীতে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে ঘটবে যেসব বিপদ!
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ১৪ ডিসেম্বর ২০১৯
শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে পানির বিকল্প নেই। গরমের সময় ঘাম হয় বলে পানি খাওয়া হয় বেশি। কিন্তু শীত আসলেই দেখা দেয় পানির প্রতি অনীহা। আর কম পানি গ্রহণের ফলে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা।
শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে বেশ কয়েকটি লক্ষণ প্রকাশিত হয়। এসব লক্ষণের মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু হলো-
প্রস্রাবে জ্বালা-পোড়া-
শীতকালেও যদি প্রস্রাবে জ্বালা-পোড়া হয়, তবে বুঝবেন দেহের পানির পরিমাণ কমে গিয়েছে। এমনকি পানি কম খেলে প্রস্রাব করার সময় ব্যথাও অনুভব করতে পারেন। পরিমাণমতো পানি পান করলে এই সমস্যা কমে।
মাথা ব্যথা-
অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন। শীতকালে পানি কম খাওয়ার ফলে যে কারোরই এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই শীতে বেশি সময় মাথায় যন্ত্রণা হলে সঙ্গে সঙ্গে বেশি পরিমাণ পানি পান করুন। এতে আরাম পাবেন।
ত্বকের শুষ্কতা-
শীতকালে আবহাওয়ার কারণে ত্বক থাকে শুষ্ক। তাই এই ব্যাপারটি কেউ খুব একটা লক্ষ করেন না। পানি কম পান করলে, শরীরের টক্সিন অনেকটা বেড়ে যায়। যার ফলে দেখা দেয় র্যাশ, ব্রণের মতো একাধিক ত্বকজনিত সমস্যা। অনেক সময় ত্বকের শুষ্কতার কারণে হালকা জ্বালাও হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা-
শীতে পানি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া, যাদের অর্শ বা অন্য কোনো সমস্যা রয়েছে তাদেরও আরও সতর্ক থাকা উচিত। অর্থাৎ, শীতকালে পানি কম প্রয়োজন মনে করে, কম খাওয়া যাবে না।
অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্তি-
অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে ক্লান্তির পরিমাণ কিছুটা কম হয়। আর তাই শীতপ্রধান দেশের মানুষদের কাজের ক্ষমতা অনেক বেশি হয়। কিন্তু আপনি যদি শীতকালেও অল্পতে ক্লান্ত হয়ে যান, তবে বুঝবেন দেহে পানির ঘাটতি হচ্ছে। যার কারণে, শরীরের অন্যান্য প্রক্রিয়া ঠিকমতো কাজ করছে না। এমতাবস্থায়, বেশি বেশি পানি পান করুন। দেখবেন, সতেজ লাগছে।
শীতকালে পানি পান করতে খুব একটা ইচ্ছা করলেও পর্যাপ্ত পানি পানের অভ্যাস করুন। এতে সুস্থ থাকবেন সহজেই।
- কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- একনেকে নতুন আরও ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- যুক্তরাষ্ট্রে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত
- কৈলাশটিলায় যুক্ত হবে দৈনিক ২ কোটি ঘনফুট গ্যাস
- সিলেটের যে ব্যাংকে ঈদে নতুন নোট পাওয়া যাবে
- মেয়রের আন্তরিকতায় সচল হলো নগরীর শতাধিক অচল সিসি ক্যামেরা
- মৌলভীবাজারে ৬ বিকাশ প্রতারক গ্রেফতার
- সিলেটে ঝড়ো হাওয়াসহ বৃষ্টি হবার সম্ভবনা
- সিলেটে ছিনতাই চক্রের ১২ সদস্য আটক
- ঢাকা-সিলেট মহাসড়কে দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষ, আহত ৩০
- ২৬ দিনের ছুটিতে যাচ্ছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- সিলেটের প্রবাসীদের বিলম্বিত লাগেজ বাড়ি পৌঁছাবে বিমান কর্তৃপক্ষ
- বাড়ি বাড়ি গিয়ে ঈদ উপহার বিতরণ করল ‘জগন্নাথপুর ইয়াং স্টার’
- চলছে সিসিকের নিয়মিত উচ্ছেদ অভিযান ও অর্থদণ্ড
- বয়স্কদের কথা ভেবেই পেনশন স্কীম চালু করেছেন প্রধানমন্ত্রী
- বানিয়াচং উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি গঠন
- সিলেটে তেল উত্তোলন হবে বাণিজ্যিকভাবে, সরকারের প্রস্তুতি
- শাবির পিএসএস অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের ইফতার ও আলোচনা
- শেখঘাট থেকে যুবকের ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- বিএনপি-জামায়াত ইসরায়েলের দোসরে পরিণত হয়েছে : পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ‘ঈদের আগে বিএনপির মন্ত্রীদের বউরা ভারতীয় শাড়ি এনে বিক্রি করত’
- এপ্রিলে বাংলাদেশ সফরে আসছেন কাতারের আমির
- খাদ্য নিরাপত্তা টেকসই করতে গবেষণায় আরও জোর দিতে হবে : কৃষিমন্ত্রী
- ঈদে বাড়ি যাবে এক কোটি ৬০ লাখ মানুষ
- উপজেলায়ও সংসদ নির্বাচনের ছায়া
- স্বাধীনতার ৫৩ বছরের মধ্যে ২৯টা বছর এই জাতির দুর্ভাগ্যের বছর
- ‘বঙ্গবন্ধু বেঁচে থাকলে সিঙ্গাপুর-মালয়েশিয়াকে টপকে যেতাম’
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- সুনামগঞ্জের ফ্লাওয়ার লেকে ছুটছেন দর্শনার্থীরা
- আজমিরীগঞ্জে অগ্নিকাণ্ডে বসতঘর পুড়ে ছাই
- সিলেটে ধনাঞ্জয়া-কামিন্দুর জুটিতে তিনশ ছাড়িয়েছে শ্রীলঙ্কার লিড
- মৌলভীবাজার সমিতি সিলেটের ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- বাংলাদেশ সমৃদ্ধ থেকে স্মার্টের দিকে এগোচ্ছে : অর্থ প্রতিমন্ত্রী
- দেশের মানুষের গড় আয়ু অপরিবর্তিত- বিবিএসের জরিপ
- সিলেটে সরাসরি ইন্টারভিউ, দুবাইয়ে কর্মী নিয়োগ
- ২২ বছর পর সিলেট সদর উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি
- দোকানে-দোকানে টিসিবির পণ্য দেওয়ার পরিকল্পনা সরকারের
- নিসচা সিলেট জেলার আহবায়ক মিশু, সদস্য সচিব হায়াত
- বানিয়াচংয়ে তুচ্ছ ঘটনায় গ্রামবাসীর মধ্যে সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক
- ভুটানে বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি ইউনিট বানিয়ে দেবে বাংলাদেশ
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- স্বাধীনতার ৫৩ বছরের মধ্যে ২৯টা বছর এই জাতির দুর্ভাগ্যের বছর
- বিদ্যুতের তার ছিঁড়ে ঘরে, শেষ প্রদীপও নিভে গেল দরিদ্র ফয়জুরের
- বড়লেখায় বিজিবির ইফতার ও খাদ্যসামগ্রী বিতরণ
- বাংলাদেশের জ্বালানি খাতে সৌদি আরবের ১৪০ কোটি ডলার বিনিয়োগ
- ‘বঙ্গবন্ধু বেঁচে থাকলে সিঙ্গাপুর-মালয়েশিয়াকে টপকে যেতাম’
- রেলের টিকিট কালোবাজারি সিন্ডিকেট বন্ধে কাজ চলছে : রেলমন্ত্রী