বসন্তে অসুখ এড়িয়ে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০
শীত তো বিদায় নিয়েছে, প্রকৃতিতে ছড়াতে শুরু করেছে বসন্তের রং। এই পরিবর্তন প্রকৃতি সাদরে গ্রহণ করলেও, গ্রহণ করতে পারছে না আমাদের শরীর। দিনে গরম আবার রাতে ঠান্ডা এমন আবহাওয়ায় শরীর বেচারা নিজেই দ্বিধান্বিত। আর এরকম আবহাওয়াতেই নানারকম অসুখ-বিসুখ দেখা দেয় আমাদের শরীরে।
গরমের প্রকোপ বাড়তে শুরু করলে সক্রিয় হয়ে উঠবে কিছু ভাইরাস ও ব্যকটেরিয়াও। বসন্তই ঘরে ঘরে ডেকে আনে চিকেন পক্স থেকে শুরু করে জ্বর, কাশি-সর্দির মতো রোগগুলোকে। এই সময়ের অসুখ থেকে দূরে থাকতে তাই হতে হবে সতর্ক।
বসন্তে যেসব অসুখের ভয় থাকে তার মধ্যে একটি হলো চিকেন পক্স। এসময় বাতাসে ভেরেসেলা জোস্টার নামক এক প্রকার ভাইরাস ভেসে বেড়ায়। এর ফলে সংক্রমণ ঘটতে পারে যে কারো শরীরে। এছাড়াও ভাইরাস জ্বর, শ্বাসকষ্ট তো রয়েছেই। শীতে পানি কম খাওয়ার কারণে শরীরে এমনিতেই পানির ঘাটতি থাকে। তাই শীতের পরবর্তী এই বসন্তে ক্যালোরিযুক্ত খাবারের ফলে, কখনো কখনো কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে হয়, কখনো আবার ডায়েরিয়া হানা দিতে পারে।
এসময় বাসা থেকে বের হওয়ার আগে আবহাওয়ার পূর্বাভাস একবার জেনে নিন। যদি দেখেন রাতের দিকে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সম্ভাবনা আছে, তা হলে সঙ্গে একটা গরম পোশাক রাখুন। আবার একগাদা শীতের গরম পোশাক পরার কারণে ঘামলেও কিন্তু শরীর খারাপ হতে পারে।
বাড়িতে বা অফিসে কেউ ভাইরাস জ্বর বা সর্দিকাশিতে ভুগলে আপনি সতর্ক থাকুন। কারণ এগুলো সংক্রামক অসুখ। তাই সম্ভব হলে একটু দূরত্ব বজায় রাখুন। হালকা জ্বর বা গা ব্যথা হলে প্যারাসিটামল খান। এরপরও অসুস্থ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
পানি কম পান করা সব সময়ের জন্যই খারাপ অভ্যাস। অনেকেই শীতের সময়ে পানি খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে দেন। এটি করা যাবে না। আর গরম পরার সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর পানি পানের অভ্যাস করুন। এতে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ হবে। এছাড়া হালকা গরম পানিতে প্রতিদিন গোসলের অভ্যাস করুন।
যে মৌসুমে যেসব ফল ও সবজি পাওয়া যায় তা পাতে রাখুন নিয়মিত। কারণ শরীর সুস্থ রাখার এটি অন্যতম মাধ্যম। পরিমিত ফ্যাট, প্রোটিন, শাক-সবজি ছাড়াও একটি করে মৌসুমী ফল খাবার পাতে রাখুন।
- দেখার হাওড়ে ধান কাটলেন কৃষিমন্ত্রী
- সিলেটে ২১ এপ্রিল থেকে কোভিডের ৩য় ও ৪র্থ ডোজ প্রদান
- কোম্পানীগঞ্জে প্রাণী সম্পদ সেবা সপ্তাহ ও প্রদর্শনী উদ্বোধন
- এমসি কলেজের স্থাপনাসহ সিলেটের প্রত্নস্থল সংরক্ষণের আহবান
- প্রচ্ছদ শিল্পী ও লেখক ধ্রুব এষ হাসপাতালে চিকিৎসাধীন
- ইংল্যান্ডে পড়তে যেতে সিলেটি শিক্ষার্থীদের যা জানতেই হবে
- সিলেটে ৬০ কিলোমিটার বেগে ঝোড়ো হাওয়ার শঙ্কা
- সিলেটে প্রথমবারের মতো ওয়ার্ল্ড হেরিটেজ ডে পালন
- সয়াবিন তেলের দাম পুনঃনির্ধারণ
- খাদ্য-পুষ্টি নিশ্চিতে গবেষণা অগ্রাধিকার পাচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী
- শান্তিগঞ্জে হাঁসে ধান খাওয়া নিয়ে দু`পক্ষের সংঘর্ষ :নিহত ১
- সিলেটে আমিনা হত্যা মামলায় একজনের মৃত্যুদণ্ড
- ইরানে ইসরায়েলের ক্ষেপণাস্ত্র হামলা
- মারা গেছেন জাতীয় পতাকার অন্যতম নকশাকার শিব নারায়ণ দাস
- আমরা চাই ভারতীয় দর্শকরাও যাতে বিটিভি দেখবেন : তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- সিলেট প্রেসক্লাবের নতুন সভাপতি ইকরামুল, সম্পাদক সিরাজুল
- বর্ণাঢ্য আয়োজনে সিলেট ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির তৃতীয় সমাবর্তন
- ধান বিক্রিতে কোনও সিন্ডিকেট তৈরি হতে দেয়া যাবে না: কৃষিমন্ত্রী
- প্রত্যেক বিভাগে আলু সংরক্ষণাগার আধুনিকায়নে পদক্ষেপের সুপারিশ
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ শিক্ষা মন্ত্রণালয় কমিটির
- উপজেলা নির্বাচনে ভিন্ন কৌশলের কারণ জানাল আ.লীগ
- ২৪ এপ্রিল ব্যাংকক যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- মন্ত্রী-এমপির স্বজনদের ভোট করতে মানা, কঠোর বার্তা শেখ হাসিনার
- প্রথমবারের মতো ঢাকায় আসছে যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিনিধিদল
- সিলেটে বিপুল পরিমাণ ভারতীয় পণ্যসহ চোরাকারবারী গ্রেফতার
- নবীগঞ্জে বাস চাপায় প্রাণ গেল দু’জনের
- আমাদের মূল পুঁজি হলো কৃষি: সাবেক পরিকল্পনামন্ত্রী মান্নান
- যাচাই-বাছাইয়ে কুলাউড়ার ১১ প্রার্থীর মনোনয়ন বৈধ
- কুলাউড়ায় দিনব্যাপি প্রাণিসম্পদ প্রদর্শনী অনুষ্ঠিত
- ইউরোপ: প্রাকৃতিক বৈচিত্রের দেশ রোমানিয়ায় ভিজিট ভিসা পাবেন যেভাবে
- আজমিরীগঞ্জে অগ্নিকাণ্ডে বসতঘর পুড়ে ছাই
- সুনামগঞ্জের ফ্লাওয়ার লেকে ছুটছেন দর্শনার্থীরা
- সিলেটে ধনাঞ্জয়া-কামিন্দুর জুটিতে তিনশ ছাড়িয়েছে শ্রীলঙ্কার লিড
- মৌলভীবাজার সমিতি সিলেটের ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- বাংলাদেশ সমৃদ্ধ থেকে স্মার্টের দিকে এগোচ্ছে : অর্থ প্রতিমন্ত্রী
- দেশের মানুষের গড় আয়ু অপরিবর্তিত- বিবিএসের জরিপ
- সিলেটে সরাসরি ইন্টারভিউ, দুবাইয়ে কর্মী নিয়োগ
- ২২ বছর পর সিলেট সদর উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি
- বানিয়াচংয়ে তুচ্ছ ঘটনায় গ্রামবাসীর মধ্যে সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক
- নিসচা সিলেট জেলার আহবায়ক মিশু, সদস্য সচিব হায়াত
- দোকানে-দোকানে টিসিবির পণ্য দেওয়ার পরিকল্পনা সরকারের
- ‘এলডিসি থেকে উত্তরণের পর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে কার্যকর পদক্ষেপ নি
- ভুটানে বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি ইউনিট বানিয়ে দেবে বাংলাদেশ
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- প্রাথমিকের তৃতীয় ধাপের পরীক্ষা আজ
- কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- ভুটানে যাচ্ছেন তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী
- আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- মানুষের কষ্ট বৃদ্ধিতে বিএনপির নতুন সংস্করণ ভারত বিরোধিতা: নাছিম