নয়-ছয়ে চলবে না, পুরো ২০ সেকেন্ড!

দাবানলের মতো ছড়িয়ে পড়া করোনা ভাইরাস বা কোভিড-১৯ থেকে বাঁচতে প্রথম শর্তই হলো হাত পরিষ্কার রাখতে হবে। এটা এখন আমাদের সবারই জানা। হাত তো বারবার ধোয়া হচ্ছে কিন্তু নিয়ম মানছি তো?

হাত ধোয়ার আবার কী নিয়ম?

আছে হাত ধোয়ারও নিয়ম আছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, হাত ঠিকমতো জীবাণুমুক্ত করতে সাবান–পানি দিয়ে পুরো ২০ সেকেন্ড ধরে ধুতে হবে। কিন্তু সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে বেশিরভাগ মানুষই ৬ সেকেন্ডের মধ্যেই হাত ধোয়া সেরে ফেলেন। এত অল্প সময়ে ধোয়ার ফলে ঠিকভাবে হাত পরিষ্কার হয় না।

তাহলে কীভাবে হাত ধুলে করোনা ভাইরাসসহ রোগজীবাণু দূরে থাকবে আসুন জেনে নেই:

# প্রথমে পানি দিয়ে হাত ভিজিয়ে সাবান নিন। লিকুইড সোপ ব্যবহার করলে আধা চামচ পরিমাণ নিলেই হবে।

# এরপর দু-হাতের অপর পিঠেও খুব ভালোভাবে সাবানের ফেনা ঘষে নিন।

# আঙুল ও নখের মাঝের অংশ খুব ভালো করে ২০ সেকেন্ড ধরে ঘষে পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।

# এরপর হাত ভালোভাবে মুছে শুকিয়ে নিন।

সম্ভব হলে হাত কোমল আর মসৃণ রাখতে ময়েশ্চারাইজার মেখে নিন।

এ ক্ষেত্রে বাইরে থাকলে সাবান-পানি দিয়ে হাত ধুতে না পারলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন। তবে এজন্য স্যানিটাইজার দিয়ে আপনাকে পুরো হাত ভিজিয়ে নিতে হবে।