কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে নিস্তার মিলবে ঘরোয়া তিন কার্যকরী উপায়ে!

বেশিরভাগ সময় অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়ে থাকে। অনেকের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আবার বংশানুক্রমিক। যদি সতিক সময়ে এর ব্যবস্থা না নেয়া হয় তবে কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বহুগুণ বেড়ে যায়। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া খুব জরুরি।

জানেন কি, ওষুধ সেবনের চাইতেও প্রাকৃতিক উপাদান এক্ষেত্রে অনেক বেশি কাজে দেয়। এতে কোনো রকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ারও ভয় থাকে না। চলুন এব্রা জেনে নেয়া যাক ৩টি আয়ুর্বেদিক উপায় যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্য দূর করতে একেবারে অব্যর্থ-

> একটি বড় এলাচ এক কাপ গরম দুধে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালবেলা এই এলাচটি থেঁতো করে দুধের সঙ্গেই খেয়ে ফেলুন। মারাত্মক রকমের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় সকালে আর রাতে একই ভাবে এলাচ-দুধ খান। উপকার মিলবে।

> প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে একটি খোসাসহ গোটা আপেল খেয়ে নিন। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় উপকার পাবেন।

> রাতে ঘুমাতে যাবার আগে এক কাপ সামান্য উষ্ণ গরম পানি খান। এই ভাবে উষ্ণ গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস হজমের সহায়তা করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করবে।