ত্বক সুন্দর রাখবে ৫ খাবার
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২৮ মে ২০২২
দিন দিন ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে যাচ্ছে? দামী প্রসাধনী ব্যবহার করেও ফল মিলছে না কোনো। মানাচ্ছে না কোনোরকম সাজগোজেও। ত্বক রুক্ষ হয়ে পড়লে কোনো সাজেই আপনাকে দেখতে ভালো লাগবে না। তাই বাইরে থেকেই যতই যত্ন নেন না কেন, সঠিক খাবারগুলো শরীরে না পৌঁছালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা মুশকিল। তাই নিয়মিত রূপচর্চার পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে খাবারের প্রতিও।
ত্বক সুন্দর রাখবে এই ৫ খাবার-
আদা
আদা খেলে তা আমাদের ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে আদা খেলে ত্বক থাকে সতেজ। কারণ আদায় আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা ত্বকে প্রশান্তি এনে দেয়।
ডার্ক চকোলেট
চকোলেট খেলে তা আপনার ত্বক ভালো রাখবে। তবে সেই চকোলেট হতে হবে ডার্ক। এটি আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না। ডার্ক চকোলেট পলিফেনলের অন্যতম উৎস। এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফ্ল্যাভানল এবং অন্যান্য অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার আমাদের ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে। এই কারণে ডার্ক চকোলেট খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো।
তিল
তিলের আছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। এটি ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিগন্যান্সের একটি ভালো উৎস। ফলে তিল খেলে তা ত্বককে হাইড্রেটেড এবং মসৃণ রাখে। তাই ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত খাবারের তালিকায় তিল রাখুন।
দারুচিনি
তৈলাক্ত ত্বক মানেই বাড়তি সমস্যা। যারা তৈলাক্ত ত্বক নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী একটি খাবার হতে পারে দারুচিনি। এটি ত্বকের নানা সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দেবে। চা, কফি, স্মুদি, ডেজার্ট ইত্যাদিতে দারুচিনি যোগ করে খান। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল হয়। সেইসঙ্গে ত্বকে তেল উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, ফলে ত্বক পরিষ্কার হয়।
টমেটো
টমেটো প্রায় সবার বাড়িতেই থাকে। সহজলভ্য এই খাবার নিয়মিত খাবার অভ্যাস করুন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ টমেটো লাইকোপিনের অন্যতম উৎস। টমেটোতে আছে অ্যান্টি এজিং ও অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট উপাদান। এসব উপাদান হৃদরোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। টমেটো রান্না করে খেলে লাইকোপিন বেশি পাবেন।
- প্রত্যেক বিভাগে আলু সংরক্ষণাগার আধুনিকায়নে পদক্ষেপের সুপারিশ
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ শিক্ষা মন্ত্রণালয় কমিটির
- উপজেলা নির্বাচনে ভিন্ন কৌশলের কারণ জানাল আ.লীগ
- ২৪ এপ্রিল ব্যাংকক যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- মন্ত্রী-এমপির স্বজনদের ভোট করতে মানা, কঠোর বার্তা শেখ হাসিনার
- প্রথমবারের মতো ঢাকায় আসছে যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিনিধিদল
- সিলেটে বিপুল পরিমাণ ভারতীয় পণ্যসহ চোরাকারবারী গ্রেফতার
- নবীগঞ্জে বাস চাপায় প্রাণ গেল দু’জনের
- আমাদের মূল পুঁজি হলো কৃষি: সাবেক পরিকল্পনামন্ত্রী মান্নান
- যাচাই-বাছাইয়ে কুলাউড়ার ১১ প্রার্থীর মনোনয়ন বৈধ
- কুলাউড়ায় দিনব্যাপি প্রাণিসম্পদ প্রদর্শনী অনুষ্ঠিত
- ইউরোপ: প্রাকৃতিক বৈচিত্রের দেশ রোমানিয়ায় ভিজিট ভিসা পাবেন যেভাবে
- সড়ক দুর্ঘটনায় প্রাণ হারালেন জনপ্রিয় শিল্পী পাগল হাসান
- যাদুকাটা নদীর চর থেকে বালুচাপা অবস্থায় শিশুর লাশ উদ্ধার
- হাঁসের ধান খাওয়াকে কেন্দ্র মারধরে বৃদ্ধ নিহতের অভিযোগ
- মাধবপুরে অজ্ঞাত নারীর মরদেহ উদ্ধার
- হবিগঞ্জে বেসরকারি ক্লিনিকে স্বাস্থ্য বিভাগের অভিযান
- মাধবপুরে প্রাণিসম্পদ প্রদর্শনী মেলা অনুষ্ঠিত
- বিশ্বনাথ পৌর মেয়র বিরুদ্ধে ৭ কাউন্সিলরের অনাস্থা প্রস্তাব
- বিশ্বনাথে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে রং মিস্ত্রির মৃত্যু
- বেপরোয়া টমটমে নাকাল ছাতক পৌরবাসী
- ব্রাজিলের ভিজিট ভিসার আবেদন করতে যা লাগবে
- মুজিবনগর দিবস উপলক্ষে সিকৃবিতে আলোচনা সভা
- সন্ধ্যার মধ্যে সিলেটে শিলাবৃষ্টির আভাস
- ঝালকাঠিতে ট্রাক চাপায় নিহত ১১
- কুমারগাঁও বিদ্যুৎকেন্দ্রে কেন বার বার অগ্নিকাণ্ড!
- চ্যাম্পিয়ন্স লিগ : বার্সেলোনাকে হারিয়ে সেমিফাইনালে পিএসজি
- ‘অতিঝুঁকিপূর্ণ’ এলাকা নিরাপদে অতিক্রম করল এমভি আব্দুল্লাহ
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- জগন্নাথপুরে মাদকসহ তৃতীয় লিঙ্গের একজন গ্রেপ্তার
- আজমিরীগঞ্জে অগ্নিকাণ্ডে বসতঘর পুড়ে ছাই
- সুনামগঞ্জের ফ্লাওয়ার লেকে ছুটছেন দর্শনার্থীরা
- সিলেটে ধনাঞ্জয়া-কামিন্দুর জুটিতে তিনশ ছাড়িয়েছে শ্রীলঙ্কার লিড
- মৌলভীবাজার সমিতি সিলেটের ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- বাংলাদেশ সমৃদ্ধ থেকে স্মার্টের দিকে এগোচ্ছে : অর্থ প্রতিমন্ত্রী
- দেশের মানুষের গড় আয়ু অপরিবর্তিত- বিবিএসের জরিপ
- সিলেটে সরাসরি ইন্টারভিউ, দুবাইয়ে কর্মী নিয়োগ
- ২২ বছর পর সিলেট সদর উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি
- বানিয়াচংয়ে তুচ্ছ ঘটনায় গ্রামবাসীর মধ্যে সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক
- নিসচা সিলেট জেলার আহবায়ক মিশু, সদস্য সচিব হায়াত
- দোকানে-দোকানে টিসিবির পণ্য দেওয়ার পরিকল্পনা সরকারের
- ‘এলডিসি থেকে উত্তরণের পর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে কার্যকর পদক্ষেপ নি
- ভুটানে বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি ইউনিট বানিয়ে দেবে বাংলাদেশ
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- প্রাথমিকের তৃতীয় ধাপের পরীক্ষা আজ
- কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- ভুটানে যাচ্ছেন তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী
- আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- মানুষের কষ্ট বৃদ্ধিতে বিএনপির নতুন সংস্করণ ভারত বিরোধিতা: নাছিম