১০৫ বছর বয়সী ডাক্তার সুস্বাস্থ্যের রহস্য ফাঁস করলেন
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
এই আধুনিক জীবনযাত্রা- আমাদের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনেছে। যার কারণে বেশিরভাগ মানুষই রোগের শিকার হচ্ছেন। এ কারণে মানুষের আয়ু কমছে। এদিকে জাপানের ১০৫ বছর বয়সী চিকিৎসক শিগেকি হিনোহার দীর্ঘায়ুর রহস্য উন্মোচিত হয়েছে। এই জাপানি ডাক্তার ৬টি টিপস দিয়েছেন। যা তিনি তার মৃত্যুর কয়েক মাস আগে পর্যন্ত অনুসরণ করেছিলেন। ওয়ার্ল্ড ইকোনমিক ফোরামের অফিসিয়াল টুইটার হ্যান্ডেল থেকে জাপানি ডাক্তার শিগেকি হিনোহারার স্বাস্থ্যকর টিপসের ভিডিওটি সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করা হয়েছে।
চলুন জেনে নেয়া যাক:
জাপানি চিকিৎসক শিগেকি হিনোহার মতে, একজন ব্যক্তির দীর্ঘ জীবনের জন্য দেরিতে অবসর নেয়া উচিত। আপনি যত পরে অবসর গ্রহণ করবেন, ততই আপনার জন্য ভাল হবে। মৃত্যুর কয়েক সপ্তাহ আগে জাপানি চিকিৎসক নিজেই অবসর নেন। ডা. শিগেকি হিনোহারা ২০২২ সালের জুলাই মাসে ১০৫ বছর বয়সে মারা যান।
ডা. শিগেকি হিনোহার মতে, দিনে মাত্র একবার খাওয়া উচিত। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি। তিনি নিজেও সারা জীবন এই নিয়ম পালন করেছেন। ডাক্তার শিগেকি হিনোহারা রাতের খাবারে মাছ ও শাকসবজি খেতেন। তিনি সপ্তাহে মাত্র দুবার মাংস খেতেন।
জাপানি ডাক্তার শিগেকি হিনোহারা বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির যথেষ্ট পরিমাণ রসিকতা করা উচিত। এর সাহায্যে জীবনের কষ্টের দিকে তার মনোযোগ যায় না। তাছাড়া, জীবনে নিজের জন্য খুব বেশি নিয়ম-কানুন তৈরি করা উচিত নয় কারণ এটি খুবই ক্লান্তিকর একটু ব্যাপার।
ডা. শিগেকি হিনোহার মতে, আপনি যা জানেন তা অন্যদের সঙ্গে শেয়ার করুন। এই জীবন পৃথিবীতে অবদানের জন্য। ডা. শিগেকি হিনোহারা অন্যদের সাহায্য করতে এবং তার জ্ঞান শেয়ার করতে পছন্দ করতেন।
জাপানি ডাক্তার শিগেকি হিনোহারের মতে, বস্তুগত সম্পদের জন্য খুব বেশি চিন্তা করা উচিত নয় কারণ এগুলোর কোনোটিই আপনার সঙ্গে যাবে না। পৃথিবীতে সবকিছুই থেকে যাবে। তাই এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করা উচিত নয়।
ডা. শিগেকি হিনোহার মতে, লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করা উচিত। এছাড়া সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় মনে রাখবেন একবারে দুই ধাপ উপরে উঠুন। এর ফলে আপনার পেশীতে নড়াচড়া হবে, যা সুস্থ জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র: বাংলা হান্ট
- ওসমানী হাসপাতালে কর্ম বিরতি: কাজে ফিরছেন ইন্টার্ন চিকিৎসকরা
- জকিগঞ্জে বিচারকবিহীন আদালত : দ্রুত নিয়োগের আশ্বাস আইনমন্ত্রীর
- সিলেটে সর্বজনীন পেনশন স্কীম কার্যক্রম’র উদ্বোধন
- বিনা নোটিশে চাকরি গেলো শাবির বেসরকারী নিরাপত্তাকর্মীর!
- সিলেটে ভূয়া পিতৃপরিচয় দিয়ে বৃদ্ধের সঙ্গে প্রতারণা
- কুলাউড়ায় ১১৭৮ কেজি ভারতীয় চোরাই চিনি উদ্ধার, আটক ১
- মৌলভীবাজারে হত্যা নাকি আত্মহত্যা : ময়নাতদন্তে চা শ্রমিকের লাশ
- এবার ঈদ যাত্রায় ঢাকা-সিলেট মহাসড়কে স্বস্তির আশা
- স্বাস্থ্যমন্ত্রীর আশ্বাসে কর্মবিরতি স্থগিত করলেন চিকিৎসকরা
- যেকোনো দৃষ্টিকোণ থেকে সমাজসেবা উত্তম কাজ - ধর্মমন্ত্রী
- ছিন্নমুল মানুষকে সেহরি দিলো উদ্দীপ্ত সিলেট
- গোয়াইনঘাটে মোবাইল কোর্ট পরিচালনা, একাধিক প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
- এবারো সিলেটের হাওরাঞ্চলে বন্যার শঙ্কা
- দেশের মধ্যে সবচেয়ে কম দরিদ্র মানুষ সিলেটে, বেশি রংপুরে : গবেষণা
- ইতালির ভিসা নিয়ে সিলেটিদের জন্য সুখবর
- ঈদ উপলক্ষে যতদিন ছুটি কাটাতে পারবেন শাবি শিক্ষার্থীরা
- ভুটানে যাচ্ছেন তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী
- প্রাথমিকের তৃতীয় ধাপের পরীক্ষা আজ
- মানুষের কষ্ট বৃদ্ধিতে বিএনপির নতুন সংস্করণ ভারত বিরোধিতা: নাছিম
- বসন্ত গায়ে মেখে রঙিন হয়ে উঠেছে শিমুল
- আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- ‘এলডিসি থেকে উত্তরণের পর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে কার্যকর পদক্ষেপ নি
- কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- একনেকে নতুন আরও ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- যুক্তরাষ্ট্রে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত
- কৈলাশটিলায় যুক্ত হবে দৈনিক ২ কোটি ঘনফুট গ্যাস
- সিলেটের যে ব্যাংকে ঈদে নতুন নোট পাওয়া যাবে
- মেয়রের আন্তরিকতায় সচল হলো নগরীর শতাধিক অচল সিসি ক্যামেরা
- মৌলভীবাজারে ৬ বিকাশ প্রতারক গ্রেফতার
- সিলেটে ঝড়ো হাওয়াসহ বৃষ্টি হবার সম্ভবনা
- সুনামগঞ্জের ফ্লাওয়ার লেকে ছুটছেন দর্শনার্থীরা
- আজমিরীগঞ্জে অগ্নিকাণ্ডে বসতঘর পুড়ে ছাই
- সিলেটে ধনাঞ্জয়া-কামিন্দুর জুটিতে তিনশ ছাড়িয়েছে শ্রীলঙ্কার লিড
- মৌলভীবাজার সমিতি সিলেটের ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- বাংলাদেশ সমৃদ্ধ থেকে স্মার্টের দিকে এগোচ্ছে : অর্থ প্রতিমন্ত্রী
- দেশের মানুষের গড় আয়ু অপরিবর্তিত- বিবিএসের জরিপ
- সিলেটে সরাসরি ইন্টারভিউ, দুবাইয়ে কর্মী নিয়োগ
- নিসচা সিলেট জেলার আহবায়ক মিশু, সদস্য সচিব হায়াত
- ২২ বছর পর সিলেট সদর উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি
- দোকানে-দোকানে টিসিবির পণ্য দেওয়ার পরিকল্পনা সরকারের
- বানিয়াচংয়ে তুচ্ছ ঘটনায় গ্রামবাসীর মধ্যে সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক
- ভুটানে বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি ইউনিট বানিয়ে দেবে বাংলাদেশ
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- স্বাধীনতার ৫৩ বছরের মধ্যে ২৯টা বছর এই জাতির দুর্ভাগ্যের বছর
- বিদ্যুতের তার ছিঁড়ে ঘরে, শেষ প্রদীপও নিভে গেল দরিদ্র ফয়জুরের
- বড়লেখায় বিজিবির ইফতার ও খাদ্যসামগ্রী বিতরণ
- বাংলাদেশের জ্বালানি খাতে সৌদি আরবের ১৪০ কোটি ডলার বিনিয়োগ
- ‘বঙ্গবন্ধু বেঁচে থাকলে সিঙ্গাপুর-মালয়েশিয়াকে টপকে যেতাম’
- রেলের টিকিট কালোবাজারি সিন্ডিকেট বন্ধে কাজ চলছে : রেলমন্ত্রী