শুক্রাণু সুস্থ রাখতে ত্যাগ করুন এইসব অভ্যাস

অতিরিক্ত ধূমপানের অভ্যাস আছে? এই অভ্যাস থাকলে ছাড়ুন। নিজের অজান্তেই নিজের স্পার্ম কাউন্ট কমিয়ে ফেলছেন। ধূমপানের ফলে বন্ধাত্ব পর্যন্ত দেখা দিতে পারে।

>> নিয়মিত মদ্যপান করলেও কমতে পারে স্পার্ম কাউন্ট। মদ্যপামের অভ্যেসের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে শুক্রাণু।

>> অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণেও কমে যায় শুক্রাণুর সংখ্যা। মানসিক চাপ শুক্রাণুর উপর প্রবল প্রভাব ফেলতে পারে।

>> ওজন বাড়লেও স্পার্ম কাউন্টে প্রভাব ফেলতে পারে। পিতৃসুখ পেতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

>> টাইট প্যান্ট বা আন্ডার ওয়্যার পরলেও কমতে পারে স্পার্ম কাউন্ট। তাই শুক্রাণুকে সুস্থ রাখতে অতিরিক্ত চাপা প্যান্ট পরা চলবে না। 

উল্লেখ্য, সন্তান জন্ম দেওয়ার পথে বাঁধা হতে পারে স্পার্ম কাউন্ট। তবে চিন্তার কোনও কারন নেই। বরং হাত বাড়ান আখরোটের দিকে। প্রতিদিনের ডায়েটে একমুঠো এই শুকনো ফল খেলে বাড়বে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ওয়েন্ডি রবিন্সের দাবি, পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে আখরোট।