শীতে গলায় ও বুকে কফ জমে আছে?
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ৩০ নভেম্বর ২০২২

অনেকেই আছেন, শীতের শুরুতে ঠান্ডা লাগার সমস্যায় ভোগেন। ফলে সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, বুকে কফ জমার সমস্যা দেখা যায়। এগুলো সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, সময় মতো এর চিকিৎসা না করা হলে শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। তবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে আপনি ঘরোয়া উপায়ে এই সব সমস্যা কমানোর প্রাথমিক চেষ্টা করতে পারেন।
তাহলে চলুন জেনে নেই এমন কিছু ঘরোয়া উপায়, যা গলায় ও বুকে কফ জমার সমস্যা উপশমে বিশেষ কার্যকরী-
লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন
লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে গলা দ্রুত পরিষ্কার হয়। এক গ্লাস গরম জলে ২-৩ টেবিল চামচ লবণ মেশান। এটি দিয়ে ভালো ভাবে গার্গল করুন। প্রতিদিন দুই বেলা দুই থেকে তিন ঘণ্টা অন্তর গার্গল করুন। আপার রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট সংক্রমণ প্রতিরোধেও এই ঘরোয়া চিকিৎসা দারুণ কার্যকর।
খেতে হবে মধু ও আদা
এক টেবিল চামচ মধুর সঙ্গে এক চা চামচ আদার রস মিশিয়ে খেতে হবে। গলা ব্যথা এবং শুষ্ক কাশি উপশমের জন্য প্রতিদিন তিনবার খান এটি। আদা গলা ব্যথা কমায়, মধু কাশি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ভেষজ চা খান
পিপারমিন্ট চা কফের চিকিৎসায় কার্যকর। এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলো শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে স্টিম নিতে হবে
কফ পাতলা করার জন্য স্টিম নিন। দিনে একবার বা দুইবার এটি করতে পারেন। স্টিম নিলে আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে জমে থাকা কফ পরিষ্কার হবে। তবে গরম জলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মেশালে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।
পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে
কফের সমস্যা দূর করতে খাওয়া-দাওয়ারও দিকে নজর দিন। এলাচ, পেঁয়াজ, আনারস, আদা, রসুন এবং গোলমরিচ বেশি বেশি খেতে হবে।

- সিলেটে প্রতিপক্ষকে ফাঁসাতে হাত-পা বাঁধা ছবি ফেসবুকে!
- সিলেটে মৃত ব্যক্তিকে জীবিত সাজিয়ে দলিল রেজিস্ট্রি!
- সিলেটে ভারী বর্ষণের আভাস
- ৫০০ টাকা নিয়ে দ্বন্দ্বের জেরে হত্যা, যুবকের যাবজ্জীবন
- স্যাংশন দিয়ে কোনো লাভ নেই: বাহাউদ্দীন নাছিম
- সিলেট-জকিগঞ্জ সড়ক অবরোধ
- ছাতকে আড়াই কোটি টাকার চালান জব্দ, আটক ১৫
- নির্ভিক আইনজীবীরা সমাজ বিনির্মাণের কারিগর: ভিসি ড. জহিরুল
- যেকোনো মূল্যে গণতন্ত্র অব্যাহত রাখতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- কুলাউড়ায় নির্মাণাধীন ৪ তলা ভবন থেকে ইট পড়ে শ্রমিকের মৃত্যু
- দক্ষিণ সুরমায় ফুটবল খেলতে গিয়ে শিশুর মৃত্যু
- আবারও ভূমিকম্পে কাঁপলো সিলেট !
- অজ্ঞাত গাড়ির ধাক্কায় লাখাইয়ে তরুণ হাফেজের মৃত্যু
- জগন্নাথপুরে ইনডেক্সধারী শিক্ষকদের আলাদা গণবিজ্ঞপ্তির দাবী
- ক্যামডেন মেয়র নাজমা রহমানকে সিসিকের সংবর্ধনা
- লাফার্জ হোলসিমে উদ্যোগে ছাতকে ফ্রি আই ক্যাম্প সম্পন্ন
- শ্রীমঙ্গলে আন্তর্জাতিক অহিংস দিবস পালন
- কমলগঞ্জে জাতীয় উৎপাদনশীলতা দিবস পালিত
- ক্যাডার বৈষম্য নিরসনসহ বিভিন্ন দাবি আদায়ে শ্রীমঙ্গলে কর্মবিরতি
- শাবিতে `দিক থিয়েটারের` রজতজয়ন্তী উৎসব শুরু
- স্ত্রীকে গলা কেটে হত্যার পর নিজেকেও শেষ করলেন যুবক
- কুলাউড়ায় বিশ্ব শিশু দিবস ও শিশু অধিকার সপ্তাহের উদ্বোধন
- দক্ষিণ সুরমায় পিকআপ থেকে পড়ে প্রাণ গেল শ্রমিকের
- বিপুল পরিমাণ মাদকসহ গ্রেপ্তার ২ জন
- মাধবপুরে প্রবাসীর স্ত্রীকে গণধর্ষণ: সিলেট থেকে মুল হোতা গ্রেফতার
- ঐতিহ্যবাহী সারদা স্মৃতি ভবন আনুষ্ঠানিকভাবে উদ্বোধন
- তালাবদ্ধ টুথপেস্ট-চকোলেট
- মেঘের ভেতরে মিলল প্লাস্টিক!
- ইউরোপের প্রাচীনতম জুতা খুঁজে পেল বিজ্ঞানীরা
- মার্কিন ভিসা প্রক্রিয়া নিয়ে সুখবর
- ঘরে ঘরে জ্বর, সাবধান থাকবেন যেভাবে
- শাবিতে বাংলার কিছু শিক্ষার্থীর ড্রপ সংস্কৃতির চর্চা, ক্ষোভ
- আরেকটি রানওয়ে হচ্ছে শাহজালালে
- ডেঙ্গুতে সিলেটে প্রথম মৃ ত্যু
- জাতিসংঘের অধিবেশনে
শেখ হাসিনাসহ যোগ দিচ্ছেন শতাধিক রাষ্ট্রপ্রধান - উড়াল-পাতাল মিলেই চলবে মেট্রোরেল
- বীর মুক্তিযোদ্ধাদের চিকিৎসা সহায়তার পরিমাণ বাড়ল
- ২২০ মেগাওয়াট বায়ু বিদ্যুৎকেন্দ্র হচ্ছে চকরিয়ায়
- আয়কর রিটার্ন
রিটার্ন দিলে ২২ খাতের আয়ে দিতে হবে না কর - বিশ্বনাথে আইন শৃঙ্খলা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত
- কুলাউড়ায় বৃক্ষরোপণ কর্মসূচির উদ্বোধন
- বরফ দিয়েই চেহারায় বয়সের ছাপ লুকানো সম্ভব
- বিশ্বনাথে বিদায়ী ইউএনও নুসরাত জাহান সংবর্ধিত
- বালাগঞ্জে খেলাফত মজলিসের গণসমাবেশ
- দেশের সংবিধান অনুযায়ী নির্বাচন হবে: পরিকল্পনা মন্ত্রী
- জগন্নাথপুরে কবিরাজের কাছে গিয়ে সম্ভ্রম হারালেন তরুণী!
- প্রথম প্রেম কেন ভুলে যাওয়া সবচেয়ে কঠিন
- ৪০০ দামি গাড়ির মালিক ব্যাঙ্গালুরুর এই নরসুন্দর!
- সিলেট বিভাগের শ্রেষ্ঠ ফ্রিল্যান্সার ফারজুক
- বালাগঞ্জে নামাজ পড়াতে উদ্বুদ্ধ করতে ১২ জনকে বাইসাইকেল উপহার
