শীতে গলায় ও বুকে কফ জমে আছে?
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ৩০ নভেম্বর ২০২২

অনেকেই আছেন, শীতের শুরুতে ঠান্ডা লাগার সমস্যায় ভোগেন। ফলে সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, বুকে কফ জমার সমস্যা দেখা যায়। এগুলো সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, সময় মতো এর চিকিৎসা না করা হলে শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। তবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে আপনি ঘরোয়া উপায়ে এই সব সমস্যা কমানোর প্রাথমিক চেষ্টা করতে পারেন।
তাহলে চলুন জেনে নেই এমন কিছু ঘরোয়া উপায়, যা গলায় ও বুকে কফ জমার সমস্যা উপশমে বিশেষ কার্যকরী-
লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন
লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে গলা দ্রুত পরিষ্কার হয়। এক গ্লাস গরম জলে ২-৩ টেবিল চামচ লবণ মেশান। এটি দিয়ে ভালো ভাবে গার্গল করুন। প্রতিদিন দুই বেলা দুই থেকে তিন ঘণ্টা অন্তর গার্গল করুন। আপার রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট সংক্রমণ প্রতিরোধেও এই ঘরোয়া চিকিৎসা দারুণ কার্যকর।
খেতে হবে মধু ও আদা
এক টেবিল চামচ মধুর সঙ্গে এক চা চামচ আদার রস মিশিয়ে খেতে হবে। গলা ব্যথা এবং শুষ্ক কাশি উপশমের জন্য প্রতিদিন তিনবার খান এটি। আদা গলা ব্যথা কমায়, মধু কাশি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ভেষজ চা খান
পিপারমিন্ট চা কফের চিকিৎসায় কার্যকর। এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলো শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে স্টিম নিতে হবে
কফ পাতলা করার জন্য স্টিম নিন। দিনে একবার বা দুইবার এটি করতে পারেন। স্টিম নিলে আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে জমে থাকা কফ পরিষ্কার হবে। তবে গরম জলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মেশালে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।
পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে
কফের সমস্যা দূর করতে খাওয়া-দাওয়ারও দিকে নজর দিন। এলাচ, পেঁয়াজ, আনারস, আদা, রসুন এবং গোলমরিচ বেশি বেশি খেতে হবে।

- আংশিক মেঘলা আকাশসহ বৃষ্টি হতে পারে সিলেটে
- হিরো আলমের উপহারের সেই গাড়ির ট্যাক্স বাকি সাড়ে ৪ লাখ টাকা!
- সিলেট বোর্ডে পাস ৮১.৪০ শতাংশ
- পাসের হারে ষষ্ঠ স্থানে সিলেট বোর্ড!
- তুরস্কে ভূমিকম্প : যে শিক্ষা নিতে পারে বাংলাদেশ
- বাংলাদেশি দৃষ্টিপ্রতিবন্ধী হাফেজের বিশ্বজয়
- ডা. মনিলাল আইচের নেতৃত্বে ওসমানী হাসপাতালে প্রথম স্লিপ সার্জারি
- ছয় লেন সড়কে বেশি উপকারভোগী হবে সিলেটের মানুষ: ওবায়দুল কাদের
- এইচএসসি–সমমানের পরীক্ষায় গড় পাসের হার ৮৫.৯৫ শতাংশ
- সিলেট বোর্ড : পাসের হার ৮১.৪০%, ৪৮৭১ জন পেলো জিপিএ-৫
- বিশ্বনাথে অবৈধভাবে চেম্বার করে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দিচ্ছেন হিমেল
- ‘সফল আক্রমণের গোলাবারুদ নেই রাশিয়ার’
- প্রধানমন্ত্রীর হাতে এইচএসসির ফল হস্তান্তর
- ক্রিকেটকে বিদায় বলে দিলেন কামরান আকমল
- রাশিয়ার হামলায় বর্তমান যে পরিস্থিতির মুখে ইউক্রেন
- এইচএসসি-সমমানের পরীক্ষার ফল প্রকাশ
- তুরস্ক-সিরিয়ার জন্য প্রার্থনায় বলিউডের তারকারা
- পাসপোর্টে ডলার এনডোর্সমেন্ট করতে নতুন শর্ত
- বিদেশি বিনিয়োগে সরকার খুবই আন্তরিক: বাণিজ্যমন্ত্রী
- বড় শাস্তির মুখে ম্যানসিটি
- নতুন ফোন কিনেই হারালেন কোহলি
- ফের সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ
- লিটন-সাকিবদের আইপিএল খেলার বিষয়ে যা জানা গেল
- বরিশালকে হারিয়ে কুমিল্লার টানা অষ্টম জয়
- নগরীতে ‘মিশন চত্বরের’ উদ্বোধন
- রাখির স্বামী গ্রেফতার
- সিলেটসহ বিজেসির ৬৪ ভাগ জমি বেদখলে রয়েছে
- মায়ের মৃত্যুতে স্বামীকে দায়ী করলেন রাখি
- দশ দেশের শতাধিক পদের খাবার নিয়ে বিয়ের পিঁড়িতে সিদ্ধার্থ-কিয়ারা
- স্বামীর ঘরে ফিরলেন অভিনেত্রী সারিকা
- জোড়া লেগেছে সম্পর্ক, পরীর কথা শুনছেন রাজ
- দক্ষিণ সুরমায় পিকআপ ও অটোরিকশার মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ২
- আবারও পেছাল কিবরিয়া হত্যা মামলার সাক্ষ্যগ্রহণ
- সাড়ে ছয় বছরের চুক্তিতে নটিংহ্যামে ব্রাজিলিয়ান তারকা
- ৬১০ যাত্রী নিয়ে সেন্টমার্টিনের উদ্দেশে দুই পর্যটকবাহী জাহাজ
- জগন্নাথপুরে কথামৃত পাঠচক্রের ৯ম বর্ষপূর্তি উৎসব পালিত
- স্মার্ট সিটি গড়তে আনোয়ারুজ্জমান চৌধুরী কাজ করছেন : নাদেল
- নতুন নেতৃত্বে বিশ্বনাথ উপজেলা পরিবহন শ্রমিক ঐক্য জোট
- বাসর ঘর থেকে যা বললেন পূজা
- গলা ব্যথা সারানোর কার্যকরী ৫ ঘরোয়া উপায়
- খাঁটি গুড় চেনার উপায়গুলো জেনে নিন
- শীতে স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদ ভেষজ চা
- নার্সিং কলেজের ৮ম কার্যকরী পরিষদকে ফুলেল শুভেচ্ছা জানিয়েছে বিএনএ’
- বঙ্গবন্ধু সকল সম্প্রদায়ের ধর্ম পালনের স্বাধীনতা নিশ্চিত করেছেন
- হিমশীতল রাতে উষ্ণতা ছড়াচ্ছেন জয়া
- স্মার্টফোন হ্যাক হলে পাঁচটি লক্ষণ দেখা দেয়, জেনে নিন
- লক্ষ্য এখন স্মার্ট জাতি গড়া: প্রধানমন্ত্রী
- ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই পুরোপুরি বিদ্যুৎ ফিরল পাকিস্তানে
- অডিশনের কথা বলে ডেকে নিয়ে অভিনেত্রীকে ধর্ষণ
- ইরানে আরও ৩ বিক্ষোভকারীকে মৃত্যুদণ্ড
