তিনটি অভ্যাস চোখ শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে

চোখের যত্ন নেয়া আলাদা ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তা সব সময়ে নেয়া হয় না শুধু সচেতনতার অভাবে। কিন্তু দিন দিন কম্পিউটারে বসে কাজ বাড়ছে। না হলেও চোখ আটকে থাকছে স্মার্ট ফোনের স্ক্রিনে। ফলে সর্বক্ষণ ব্যস্ত থাকে দুই চোখ। এর মধ্যে একটু বিশেষ ভাবে যত্ন না নিলে, সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

কীভাবে নেয়া যাবে যত্ন?

>> বারবার পানি খেতে হবে। শরীরে পানির মাত্রা যত বেশি থাকবে, চোখ তত ভাল থাকবে। অনেকক্ষণ চোখের কাজ করলে, মাঝেমধ্যে পানি দিয়ে চোখ-মুখ ধুইয়ে নেয়াও ভালো।

>>অতিরিক্ত রোদের মধ্যে বেরোনো চোখের জন্য ভালো নয়। সূর্যের আলো সরাসরি যাতে চোখে বেশিক্ষণ না পড়ে, তার জন্য কালো চশমা পরে নেয়া যায়। তবে সে যে কোনো কালো চশমা নয়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তা কিনতে হবে।

>> এখন সর্বক্ষণ হয় ফোন, নয় টিভি বা কম্পিউটারের পর্দায় চোখ থাকে অধিকাংশের। কিন্তু সেই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতেই হবে চোখের কথা ভেবে। না হলে চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। যদি টানা কম্পিউটারে কাজ করতে হয়, তবে পর্দার সঙ্গে চোখের যেন থাকে যথেষ্ট দূরত্ব।