খালি পেটে যেসব কাজ একেবারেই উচিত নয়
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ৬ ডিসেম্বর ২০২১
শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠতেই তো ইচ্ছে করে না। কিন্তু কাজ ও নানাবিধ কারণে আরামের বিছানা ছাড়তে হয়। এসময় খালি পেটে কী খাওয়া উচিত এবং কী খাওয়া উচিত নয়, তা নিয়ে নানা মত রয়েছে। তবে এমন কিছু জিনিস আছে, যা খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। এর ফলে স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
খালি পেটে যা করা উচিত নয়-
চা বা কফি
সকালে চা পান করার আগে সাবধান! খালি পেটে ভুলেও চা বা কফি পান করবেন না। এর ফলে পাচন তন্ত্রে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে গা বমি বমি ভাব থাকতে পারে।
ঘুমানো
খালি পেটে ঘুমিয়ে পড়লে ঘুমে ব্যাঘ্যাত ঘটে। ভালো ঘুমের জন্য শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজের প্রয়োজনীয়। এ ক্ষেত্রে দুগ্ধজাত খাদ্য খেয়ে ঘুমাতে পারেন।
জিমে কঠিন ব্যায়াম
এনার্জির অভাবে শরীর কাজ করতে পারে না। তাই খালি পেটে কঠিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করলে শরীর আপনার সঙ্গ দেবে না।
মশলাযুক্ত খাবার
খালি পেটে মশলাযুক্ত খাবার খেলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে পেটের গোলযোগ দেখা দেয়। তাই মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার আগে হাল্কা কিছু খেয়ে নেওয়া উচিত।
চুইংগাম
পেটে গিয়ে এক ধরনের ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড সৃষ্টি করে এটি। খালি পেটে চুইংগাম খেলে, তা সৃষ্ট অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সৃষ্টি করে যা পেটের জন্য ক্ষতিকর।
মদ্যপান
খালি পেট মদ্যপান করলে হ্যাঙ্গওভার হয়, যা সহজে কাটে না। তাই কিছু খাওয়ার পর মদ্যপান করুন। কিছু না-খেয়ে মদ্যপান করলে তা শরীরকে দ্বিগুণ দ্রুততার সঙ্গে প্রাভাবিত করবে। পরে শরীরের পক্ষে সেটিকে ভাঙা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।
- অজুতে পানি অপচয় নিয়ে যা বলেছেন মহানবী সা.
- পতেঙ্গা কনটেইনার টার্মিনালকে ওয়্যারহাউজিং স্টেশন ঘোষণা
- নিবন্ধনহীন নিউজ পোর্টাল বন্ধ করা হবে : তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- জ্ঞান-বিজ্ঞানে এগিয়ে যেতে শিক্ষার্থীদের প্রতি আহ্বান আইজিপির
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহ : শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি বাড়ল ৭ দিন
- সিলেটের শাহপরাণে পুলিশের জালে দুই কারবারি, মাদকদ্রব্য জব্দ
- মাধবপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা খলিলুর রহমানকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
- পীরের বাজারে কাভার্ড ভ্যান ও পিকআপ সংঘর্ষে আহত ৬
- খেলাধুলাও বিশ্ববাসীর কাছে বাংলাদেশকে উচ্চ করেছে : শফিক চৌধুরী
- কানাডায় উচ্চশিক্ষা: সিলেটিদের যা জানা জরুরি
- সিলেট নগরীতে চোরাই মোটরসাইকেলসহ যুবক আটক
- এপ্রিলের গরমে সিলেটের জনজীবনে অস্বস্তি
- এমপি হাবিব’র উদ্যোগ : প্রত্যেক ইউনিয়নে হচ্ছে মিনি স্টেডিয়াম
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সভাপতি মিশা সওদাগর, সম্পাদক ডিপজল
- ৩ দিনের হিট অ্যালার্টের পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর
- পাগলা মসজিদের ৯ দানবাক্সে ২৭ বস্তা টাকা
- সারাদেশে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অ্যাসেম্বলি না করানোর নির্দেশ
- একটি মহল দেশের উন্নয়ন চোখে দেখে না : এমএ মান্নান
- জাউয়া বাজারে ১৪৪ ধারা জারি
- দেখার হাওড়ে ধান কাটলেন কৃষিমন্ত্রী
- সিলেটে ২১ এপ্রিল থেকে কোভিডের ৩য় ও ৪র্থ ডোজ প্রদান
- কোম্পানীগঞ্জে প্রাণী সম্পদ সেবা সপ্তাহ ও প্রদর্শনী উদ্বোধন
- এমসি কলেজের স্থাপনাসহ সিলেটের প্রত্নস্থল সংরক্ষণের আহবান
- প্রচ্ছদ শিল্পী ও লেখক ধ্রুব এষ হাসপাতালে চিকিৎসাধীন
- ইংল্যান্ডে পড়তে যেতে সিলেটি শিক্ষার্থীদের যা জানতেই হবে
- সিলেটে ৬০ কিলোমিটার বেগে ঝোড়ো হাওয়ার শঙ্কা
- সিলেটে প্রথমবারের মতো ওয়ার্ল্ড হেরিটেজ ডে পালন
- সয়াবিন তেলের দাম পুনঃনির্ধারণ
- খাদ্য-পুষ্টি নিশ্চিতে গবেষণা অগ্রাধিকার পাচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী
- শান্তিগঞ্জে হাঁসে ধান খাওয়া নিয়ে দু`পক্ষের সংঘর্ষ :নিহত ১
- আজমিরীগঞ্জে অগ্নিকাণ্ডে বসতঘর পুড়ে ছাই
- দেশের মানুষের গড় আয়ু অপরিবর্তিত- বিবিএসের জরিপ
- সুনামগঞ্জের ফ্লাওয়ার লেকে ছুটছেন দর্শনার্থীরা
- মৌলভীবাজার সমিতি সিলেটের ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- সিলেটে ধনাঞ্জয়া-কামিন্দুর জুটিতে তিনশ ছাড়িয়েছে শ্রীলঙ্কার লিড
- বাংলাদেশ সমৃদ্ধ থেকে স্মার্টের দিকে এগোচ্ছে : অর্থ প্রতিমন্ত্রী
- সিলেটে সরাসরি ইন্টারভিউ, দুবাইয়ে কর্মী নিয়োগ
- ২২ বছর পর সিলেট সদর উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি
- বানিয়াচংয়ে তুচ্ছ ঘটনায় গ্রামবাসীর মধ্যে সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক
- দোকানে-দোকানে টিসিবির পণ্য দেওয়ার পরিকল্পনা সরকারের
- নিসচা সিলেট জেলার আহবায়ক মিশু, সদস্য সচিব হায়াত
- ‘এলডিসি থেকে উত্তরণের পর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে কার্যকর পদক্ষেপ নি
- ভুটানে বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি ইউনিট বানিয়ে দেবে বাংলাদেশ
- স্বাধীনতার চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে সেবা দিন, কর্মকর্তাদের ভূমিমন্ত্রী
- আইসিসির নারী সেরা দশে প্রথম বাংলাদেশি নাহিদা আক্তার
- প্রাথমিকের তৃতীয় ধাপের পরীক্ষা আজ
- কালোজিরা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- ভুটানে যাচ্ছেন তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী
- আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- মানুষের কষ্ট বৃদ্ধিতে বিএনপির নতুন সংস্করণ ভারত বিরোধিতা: নাছিম