বুধবার   ২২ জানুয়ারি ২০২০   মাঘ ৯ ১৪২৬   ২৬ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪১

সর্বশেষ:
‘রোহিঙ্গাদের কারণে উখিয়া-টেকনাফের মানুষ পরবাসীর মতো হয়ে যাচ্ছে’ * মুজিববর্ষে বাড়ি পাবে ৬৮ হাজার দরিদ্র পরিবার বঙ্গবন্ধুর ভাষণের দিন নিউ ইয়র্কে ‘বাংলাদেশি ইমিগ্র্যান্ট ডে’ রিফাত হত্যা: আয়শা সিদ্দিকার আবেদন খারিজ পরিকল্পনা কমিশনে বঙ্গবন্ধুর ম্যুরাল নির্মাণ : পরিকল্পনামন্ত্রী

৫ নিয়ম মেনে দূরে রাখুন কিডনির সমস্যা

সিলেট সমাচার

প্রকাশিত: ২১ ডিসেম্বর ২০১৮  

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেয়া অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।

১) প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি পান করুন।

২) প্রস্রাব কখনো চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ভয় থাকে।

৩) চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক (পেনকিলার) ওষুধ বা কোন অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪) আপনার বয়স ৪০ বছরের বেশি হলে নিয়মিত অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করুন। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

৫) বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করুন।

সিলেট সমাচার
সিলেট সমাচার
সিলেট সমাচার
এই বিভাগের আরো খবর